cardio öncesi creatin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 26 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ağırlık çalışması olduğu zaman ant öncesi ve sonrası creatin alıyorum fakat ağırlık çalışması olmadığı zaman cardio yapıyorum sabah yaptığım için cardio öncesi glutamine ve bcaa alıyorum sizce creatin almak mantılımı yada creatine sadece ant sonrası mı almalıyım
     
  2. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    bence kardioda sadece sonra al
     
    gagkoo89 bunu beğendi.
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    HIIT yapıyorsan alabilirsin. Diğer türlü anlamsız.
     
    gagkoo89 bunu beğendi.
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    creatin 'i uzun süreli kullanmamanız tavsiye ...)


    kardiyo da , eğer sıkı diyet yapmıyorsanız , yani " yarı açlık durumu" yoksa , herhangi bir şey almak zaten gereksiz ...)
     
    gagkoo89 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş