Cardio çalışmalarında nabız hesaplama

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve vandeta2006 tarafından 13 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. vandeta2006
    Offline

    vandeta2006 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2008
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    İZMİR
    cardio1.jpg


    Cardio yaparken nabız sayınız önemli. Küçük bir formülle sağlıklı bir şekilde yağ yakmak için nabız sayınızın kaç olduğunu öğrenebilirsiniz

    220-yaş %60-%80 arası nabız sayısı

    Örnek: 20 yaşında biri için
    220-20=200
    %60=120
    %80=160
    120 minimum nabız 160 maximum nabız sayısı arasında çalışabilirsiniz.
     

    Ekli Dosyalar:

    Blonde bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş