1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Canberk Yaş: 16 Kilo:68 Boy:1,84 3 aylık salon çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Canberk tarafından 8 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. Canberk
    Offline

    Canberk Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Helal olsun kardeş Kendini Tatmin edebiliyosan ne mutlu sana :) ilieride Dünya Şampiyolarındada Görmek üzere ...
     
    Canberk, 21 Nisan 2010
    #41
  2. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    Lbs dir o Lbs

    birde 16 yaşına gelmişsin doğru dürüst kelime yazamıyorsun. bench'de çok ağır kaldırmaktan yazma yeteneğin gitmiş yazık. benden sana tavsiye çok ağır kilolara girme sonra Allah korusun adını falan da unutursun.
     
    netugur, 21 Nisan 2010
    #42
  3. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    iyi yoldasın ama nedense içimden bir ses yeteri kadar karbonhidrat almıyo diyor...
     
    Freedommm, 23 Nisan 2010
    #43
  4. ErCıN
    Offline

    ErCıN Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    2. aya göre bnce biraz az gelişim olmuş sana önerim protein e yüklen kilo alımına çok özen göster... kilo problemin dışında gayet iyisin basarılar

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:56 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:35 ----------
    Ağır girmek önemli degildir vücudun nasıl gelişiyor ise öyle çalışmalısın bak ben kollarımı 5 kg 7.5kg dambell ile calısıyorum suanda 43 cm, 43cm e göre 7.5kg hafif degilmi dersin ama bnde oyle gelişiyorum :) mesela göğüs 117cm kilom 84 boy 180. bench e gelnce en cok 80 giriyorum tek basıma sayımı tamamliyorum yani sen 85kg ile 12 tekrar yapabiliyorsan 67 kg de bence supersin thums:
     
    Son düzenleme: 23 Nisan 2010
    ErCıN, 23 Nisan 2010
    #44
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş