Canberk Yaş: 16 Kilo:68 Boy:1,84 3 aylık salon çalışması

bu sporu görüntü kazanmak güçlenmek için yapiyorum ne güzelde anlatmişsin ... Bana görüntü kazandirmasa asla bu sporu seçmezdim birçok spor dali varken ...

 

AHAHAHAHAAH çok güzel söylemişsin kardeşim.
Benimde kardeşim senin yaşlarında bende onu bu işe heveslendirmeye çalışıyorum biraz kilolu kendisi.
Seni tebrik ederim bu yaşında bu işe azmettiğin için.
Tabiiki görüntü için yapıyoruz bu sporu görüntü için yapmıyorum ben diyen yalan söyler.
Sokaklarda serserilik yapmak yerine spor salonunda spor yapmayı seçmişsin, bu emklerinin karşılığını alacaksındır.
Biraz daha kilo almaya bak, bu işe zayıf başlamak daha avantajdır şişman başlamaktan.
4 5 öğün her bulduğunu ye, bolca et tüket, sabahları yumurta ye.
Kilo almak için uğraş bol bol protein al.
Yakında farkları görmeye başlıcaksın.
Ha gayret.

 

Sağolasın Abi Gerçekten Çk iyi bir spor bu hem kendine özgüvenini artırıyo hemde kafa dağıtmasını sağlıyo insanın . Zaman ayıramıyorum diyen yalan Söyler Hele Bilgisayar başında okdr zaman harcıyozken Bu arada protein aldım whey 2 kg elimden geldiğince bol beslenmeye çalışıyorum

 

Süpersin kardeşim devam böyle takıldığın bişey olursa sor yardımcı olur herkes sana
Başarılar.

 

tebrikler canberk.Burada bi çok iyi programlar bulabilrsin.Örneğin max-ot gibi.Bana çok yardımı oldu bu sitenin. bende 18 yaşındayım eylülden beri bb yapıyorum.( görünüş için ) bench presste 66kg ilk 5 tekrar nizami şekilde, 6 tekrar çıkıyor kilom düşük olduğundan gainer kullanıyorum. yanında protein tozu kullanmam gerekiyomu acaba bilen varsa.. :shock:

 

ben bunu aslında sadece 15-18 yaş arası için değil bir çok yaş grubu için söylemiştim...

 

Sağolasın Abi sanada başarılar fotolarını gördüm idolümsün . inş bende öle olucam Gainerın içinde proteinde var diye biliyorum ama emin deilim .

 

Rica ederim.
Evet var canberk protein var gainer'ın içinde

 

Çalısma Süre itibariyle iyi Hacim Kazanmıssın Adonis Kasında Yavas yavas belli Oluyor acaba Adonis kası için Hangi Hareketleri yapıyorsun Rica etsem bizimle paylasırmısın Kardesim.....

 

kilo sorunu var sendede kilo alman gerek.

 

kilove hacim eksiğinin dışında kanatlarada önem vermelisin biraz başarılarının devamını dilerim..

 

öğrencimisin? hangi okul?

 

bende 16 yaşındayım 1 aydır gdiorm bench boy 169 klo 67 bench presse 85 kloyla griorm bence senin programın çok hafif .

 

Niye bu forumdaki herkesde genetik harikası (!) olduğunu kanıtlama gibi bir amaç var

 

Onuda gectım kendı attıkları seye kendılerıde ınanıyor, benımsıyorlar..
Yıllar sonra sor sana yıne bunları yaptım dıyecek cekınmeden..

Bak bak kılo 67 ama 1 ayda 85 kg bench basıyor.. Yazık..

 

oturaklı sallasalar nese xD

 

belki yapıyodur peşin yargılı olmayalım.

canberk çoğu kişi demis kilo al diye ama kilo alcam diye sağlıklı şeyler ye benim gibi kilo alıcam her bulduğunu yersen göbek çıkar aman dikkat xD

 

Yahu arkadasım bu yasta, 1 ayda bu kadar ılerleme yapabılıyor olsa, bu kadar agır gırebılıyor olsa, kı kendı kılosunu gecmıs, burada ısı ne..

Oyle olsa burada takılmaz ya profesyonel powerlıfter olur ya profesyonel body buılder..

 

Yahu nasil olsun boyle birsey hani adam demiyorki, tek tekrar cikardim, birde 85le giriyorum diyor. Ya lbs'den bahsediyorlar 80-100-200 basiyorum diyenler, ya da cok agir salliyorlar.

 

Maasallah, maasallah!!! Daha ilk ayında 85 kg Bench press. Hem de 67 kiloda. Gecimini pazarlarda hamallık olarak saglayan biri degilsen yani ne diyeyim baska, maasallah!!