calisthenics yaparken aynı zamanda ağırlık kaldırma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve eminhlhp tarafından 20 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. eminhlhp
    Offline

    eminhlhp Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha forumda yeni olduğum için antrenman programimi atamiyorum ama madbarzın begginer programını yapıyorum bir haftadır ama buna ek olarak ağırlık kaldırmak da istiyorum hangi bölgelere hangi harekete yoğunlaşmam lazim dumbell ile ?
    2-calisthenics ile estetik bir görüntü istiyorum ama bir sürü program var hangisini yapsam yararlı olur ? Şınav barfiks dips ağırlık ile istediğim hareketleri çalışsam bir yere gelir mi vücudum ?
     
    eminhlhp, 20 Temmuz 2016
    #1

Sayfayı Paylaş