Calisthenics & Street Workout

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve 2pacist tarafından 29 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Selamlar, forumda duzenli SW&Calisthenics başlığı bulamadım, yeni başlayan ve aktif arkadaşlar için düzenli bir bilgi paylaşım sayfası olsun istedim. Uygun görürse admin başlığı sabitleyebilir.

    Başlangıç programı;


    İyi günler :)







    Calisthenics Athletics
     
    dr-ozgurys bunu beğendi.
  2. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Elimdeki kirik kaynadiktan sonra baslayacagim. Ancak civarda hic spor alani yok olanlar da malum. O yuzden evde yapacagiz artik:D aktif arkadaslarin oneri ve fikirlerini bekliyoruz.
     
  3. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
  5. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Muscle Up alıştırmaları.
    Yere yakın bir bar bulup hareketi zıplayarak yapıcaz, ve bar'ın üstünde dips yapıcaz.
    İlk yukarıya çıkarken, bar'dan biraz uzak durucaz ki bileklerimiz dönsün yoksa barın üstüne zor çıkarız. Bu hareketi yüksek barda yapabilmek için 10-15 tane barfiksi tek seferde yapabiliyor olmamız lazım. Tabi ki böyle bir kural yok ama ortalama o kadar yapabilecek gücümüz olmalı.









    Calisthenics Athletics
     
  6. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    videoyu izledim uzun zamandır aradığım şey buydu teşekkür ederim. Bunun orta seviye için olanı da var mı?
     
  7. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Daha zor hareketlere gecersin, muscle up, planche, handstand press, carpraz tutuş barfiks gibi.







    Calisthenics Athletics
     
    dr-ozgurys bunu beğendi.
  8. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Calisthenics konusunda forumda cok baslik yok, belki meraklisi fazla degildir, vucut gelistirme yapanlarin bircogunun amaci estetik belirgin kasli but vucuda sahip olmak. Aslinda bakarsaniz bence en estetikvucutlar sw ve calisthenics calisanlarda


    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    2pacist bunu beğendi.
  9. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Calisthenics aslında atletik fizik için yapılır, tabi ki kas gelişimi içinde çok iyi ama temeli kuvvettir.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
  10. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    Madbarz adlı telefon uygulamasını şiddetle öneririm. Birçok güzel antrenman var ve her antrenmanda tekrarlarınız, süreleriniz kaydediliyor. Gelişiminizi gözlemleyebiliyorsunuz grafikler üzerinden vs. Şahane.
     
  11. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Windows phone store'da yoktu sadece Madbarz Routine vardı içinde kuru kuru fotoğraflar var hareketler falan, dediğin bu değildir diye tahmin ediyorum, eğer buysa vakit harcamaya değmez saçma sapan bişey
     
  12. Ludendorff
    Offline

    Ludendorff Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2014
    Mesajlar:
    331
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  13. KDV
    Offline

    KDV Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest Meslek
    Yer:
    İstanbul
    Google Play Store ve AppStore'da var. Windows Phone Store diye bir şey duymadım daha önce orada olmayabilir.
     

Sayfayı Paylaş