Calisma programim hakkinda yardim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve h0nda tarafından 29 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. h0nda
    Offline

    h0nda Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Spor salonuna kaydoldum daha oncede 3 ay yapip birakmak zorunda kalmstm smdi tekrar basladm hoca direk 2 bolgeyle basladi bi dolu bi bos yapiyoruz gunleri.yani ilk gun gogus hareket-on kol 3 hareket. diger gun omuz 4 hareket arka kol 3 hareket. Diger gunde sirt kanat bacak caliscaz dedi o da muhtemelen sirt kanat 4 bacak 3 hareket olcaktir. Butun hareketleri 3×12 yapiyoruz pek icime sinmedi gibi ilk zamanlara gore. Sizin dusunceniz nedir
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
    Programın resmini çekip burada paylaşırsan daha rahat yardım alabilirsin bu konuda.
     
  3. h0nda
    Offline

    h0nda Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Henuz program yazmadi ilk gun sormsym her geldgnde farkli yapcaz dedi
     
  4. sercan48720057
    Offline

    sercan48720057 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Kardesim bu programi kim yazdiysa antrenör üm diye sizi yiyor vucudun yarisindan fazlasi sırt-bacak sen git bunu ayni gune koy birde her bolgeyi haftada sadece 1 gun calis zaten beslenme programi yazmamistir onuda hic dusunme ayip dogrusu forumdaki hazir programlardan birini kullan bence yada ozelden bir program yazabilirim spor gecmisine gore.
     
  5. h0nda
    Offline

    h0nda Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aynen oyle beslenme programida yazmadi surekli ilgileniyor hoca ilk zamanlar dye sanirim farkli bsey yapamiyorm ilgisi azalsin baska bi program yapmayi dusunuyorm
     

Sayfayı Paylaş