Calisma programi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cihatua061905 tarafından 6 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cihatua061905
    Offline

    cihatua061905 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2016
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar şubattan beri fitness yapiyorum ama yaz tatilinde hic yapamadim sakatligimdan dolayı simdi geri basladim 3 hafta felan oldu bench pressi 65 yapiyorum squatta 60 civari yapiyorum boyum 1.90 kilom 77 salonun verdigi programi yapmak istemiyorum artik çünkü herkese ayni programi veriyolar size zahmet bana uygun bi program cikartabilirmisiniz

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    cihatua061905, 6 Ekim 2016
    #1
  2. rd2a
    Offline

    rd2a Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    rd2a, 6 Ekim 2016
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş