Calf Ağrısı(Gastrocnemius)

Herkese iyi pazarlar sorumu forumda aradım ancak bulamadım tam cevabını. Ben bacak çalışmayı severim ve kaçmam özellikle calftan hiç kaçmam sürekli çalışıyorum bunu belirteyim. Problem şu, ben geçen antrenman sonrası cardio ya kaldım(omuz antrenmanı). Koşarken daha 10. dk de falan calflarımın dış kısmına anatomide 'Gastrocnemius' olarak geçen bölümüne bir yanma geldi ve calflarım ciddi anlamda şişti. Biraz daha devam etsemde bir süre sonra o kadar çok yanma oldu ki ayakta duramadım. Biraz dinlendim ağrı tamamen geçtikten sonra tekrar koştum yine aynı sorun oldu. Kramptan ziyade aşırı sertleşme ve yanma oluyor. Kas gevşeticiyide bu yüzden denemedim. Ne yapmalıyım ne önerirsiniz? Bacak çalışırken, bisiklet sürerken olmuyor. Hızlı tempo yürürken veya koşarken oluyor.

 

Sürekli ayakta durdugun bir işte mi çalışıyorsun?

 

Hayır öğrenciyim 2 senedir ilk defa oldu