Calcimax-D3 hakkında önemli

İyi günler ben calcimax-d3 adında kalsiyum ilacı kullanmaya karar verdim.Bir sabah birde akşam alacagım ilacın sizce ilacın boya etkisi olur mu ? artılarını ve eksilerini yazmanızı istiyorum arkadaşlar.Selamlar...


Not:Yaş:18 olacak agustosta
Boy:1,66cm
Kilo:74kg

 

Kalsiyum'un kemiklere iyi geldiğini ve bu şekilde boy uzamasına yardımcı olabilir düşüncesiyle mi bu desteği kullanmak istiyorsunuz?

Yanlış!

Beslenmeniz de bir problem yoksa (et, süt, yoğurt, yumurta, sebze/meyve) kalsiyum veya D vitamini gibi desteklere ihtiyacınız yoktur. Kaldı ki D vitamini fazlalığı tehlikelidir! Takviye olarak alınan D vitaminini vücut depo yapar ve atamaz, vücutdan atılamayan D vitamini zamanla toksik etki yaratır ve başta sindirim sisteminiz olmak üzere metabolizmanıza ciddi zararlar verebilir. (Bir de selenyum vardır o da çok tehlikelidir.)

Ama D vitamini eksikliği sözkonusu ise (kan testi ile belirlenebilir) kesinlikle dışarıdan D vitamini takviyesi alınması gerekir.

Balık güçlü bir D vitamini deposudur, keza güneş'de... Güneş'de 20 dakika kalmanız günlük D vitamini (D3) ihtiyacınızı kesinlikle karşılar. Çünkü D3 insan derisinde güneş ışığı ile sentezlenir ve D vitamini olarak kullanılır. Aşırı güneşlenmek D vitamini fazlalığı yaratmaz çünkü vücut ihtiyacı kadar sentezler.

Aynı şekilde demir yönünden zengin besinleri tüketmek de D vitamini fazlalığı yaratmaz çünkü bağırsaklardan vücudun ihtiyacı kadar D vitamini emilir, kalanı atılır.

Ama siz takviye olarak D vitamini kullandığınızda böyle bir şansınız yoktur! Yani takviye şeklinde alınan D vitamininin fazlası vücut da depo edilecek ve takviyeye devam edildiği takdirde de toksik etki göstermeye başlayacaktır.

İşte durduk yerde vitamin/mineral kullanmak bunun için zararlıdır.

Belirttiğiniz takviye (Calcimax-d3) kalsiyum'la kombine edildiği için kemik gelişimini destekleyici niteliktedir ama önce bir test yaptırıp kalsiyum ve D vitamini eksikliği sözkonusu mu onu belirlemeniz gerekir.

Basit bir kan testi yaptırarak bunları öğrenebilirsiniz. Bu arada süt, yoğurt, peynir, gibi ürünleri düzenli olarak tüketiyorsanız büyük bir ihtimalle kalsiyum açısından bir sorununuz olmayabilir. (Uzun süre kalsiyum takviyesi kullanmak böbrek taşı riskini arttırır.)

Bu arada D vitamini eksikliği için ilk olarak balık yağ'ı kullanmanızı ve deniz ürünlerine ağırlık vermenizi öneririm.

Doktorunuza danışmadan vitamin/mineral takviyesi kullanmayın. Ama ciddi anlamda beslenme düzeniniz bozuksa (3 öğün beslenemiyor ve bazı besinleri tüketemiyorsanız) o zaman düşünebilirsiniz.