salı gunu tabı ılk kanat yapıorum orda sadece yazım yanlısı yapmısım
omuz calsıtıgım gunde trısepsım pek etkılenmıyor en zor gecen gun cumartesi tabı ondan sonra pazar dınlenıyorum pazartesı bu sefer kanat iç kol tan baslıyorum bolgesel yorgunluguma gore gun belırlıyorum, saolsın fıkrın ıcın ama senden daha profesyonel bırının dusuncesını alsam daha ıyı olucak ama yazan yok benım topıge
Son düzenleme: 24 Kasım 2007