CAHİLE BİLGİ

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mutar tarafından 7 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. mutar
    Offline

    mutar Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bench press te ağırlık arttığım zaman bileğimdeki damar şişiyor ve ağrıyordu. bu yüzden bileğimi bandajla sıkıca sarıyorum. böylece bileğimdeki ağrı geçiyor. şunu soracam acaba bu bandaj destek olduğu için gelişimi yavaşlatırmı?
     
  2. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Bileğinin güçlenmesini engeller, bir süre sonra triceps ve göğüsün güçlendikçe daha fazla ağırlık takmaya başlarsın, bu böyle devam eder ama bileğinin gücü baştakine çok yakın kalır bu yüzden bir gün unutkanlık yapar bilekliği takmayı unutursan, bileğinin sakatlanma olasılığı çok yüksek olur.
     
  3. hengame
    Offline

    hengame Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben dumbılla consantrasyon curlden sonra gene dumbılla bilek çalışıyorum istersen barlada çift elle bilek hareketleri yaparak bilegini kuvvetlendirebilirsin. Aslında bilek güreşi yapan birileri bu bilek antremanları ve bilegi kuvvetlendirme konusunda yardım ederse daha iyi olur:)
     
  4. PacoRabanne
    Offline

    PacoRabanne Yeni Üye

    Katılım:
    2 Mart 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dostum bileklerinin ağrıma sebebi bana göre şu: bench press yaparken çok geri girmiceksin yani bar asılı bir şekilde duruyo ya senin kafanın tepesi tam o barın dikey bileşenine gelsin yani önde dur arkada değil bide öyle dene bak bakiyim bi daha aricakmı.
     

Sayfayı Paylaş