Cable mi Barbell mi Dumbell mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve MertKorkmaz tarafından 6 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Sizce hangisi kas grubunu daha iyi çalıştırır?

  1. Dumbell

    oy sayısı 18
    51,4%
  2. Barbell

    oy sayısı 10
    28,6%
  3. Cable

    oy sayısı 2
    5,7%
  4. Fark yaratmaz

    oy sayısı 5
    14,3%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. MertKorkmaz
    Offline

    MertKorkmaz Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Selam beyler;
    Benim aklıma takılan soru şu: Bir kas grubunu çalıştırırken Cable dumbell halter fark yaratır mı? Duyduğum kadarıyla Cable %65, Barbell %85 ve Dumbell ise %95 kasları çalıştırırmış. Ama duyduğumu burada doğrulamak istedim, sizce fark yaratır mı çalıştığımız alet?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:30 ----------

    Biraz kısır bi konu oldu gibi
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Çalıştırdığın kas grubuna ve harekete göre değişir .
     
  3. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    barbel temel harekettir genelde kasa sekil ve ölçü yapmak amacıyla kullanılır becps izçn en iyi hareket bana göre diğerleri ise izole harekkettir genelde kasa sekil verir ölçü de alabilirsiniz ama barbel curl kadar değil
    cableyi ilk baslayanalara önermem genelde bu 3 harekket iç sicepse çalıstırır
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Hepsi de işe yarar ama hareketin önemi vardır. Ve amacın misal kütle kazanımı, izolasyon hareketleri gibi.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tabiki hepside kendine göre faydalıdır
    ayrım yapmak yanlış olur
    illa bi seçenek olacaksa dumbell
     
  6. MertKorkmaz
    Offline

    MertKorkmaz Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2012
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Şöyle demek daha doğru olur. Bench pressi Barbelldemi yaparsınız Dumbelldemi? Shoulder Pressi Barbell demi Dumbell demi? Fly hareketlerini Cable demi Dumbelldemi?
     
    Son düzenleme: 9 Ekim 2012
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Cable dan hep uzak duruyorum. Nedeni bilmiyorum hiç hoşlanmıyorum makinelerden.
     
  8. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Bence serbest ağırlıkla çalışmak daha faydalı.Kaslar tüm hareket boyunca çalışıyor.
    Dumble ile barbell arasında ise harekete göre değişmekle beraber, dumble'ı daha faydalı buluyorum.
     
  9. serhatyildiz
    Offline

    serhatyildiz Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Bursa
    bence hepsini karıştrımak lazm.öle yüzdelere hiç bir zaman bölerek düşünmedim.Antremanına hepsini ekleyebilirsn dönüşümlüde yapabilirsin.1 hafta dumbell bi hafta barbell gibi
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Aslında salonda çalışıyorsan 3 ünüde kullanmak yararlı olucaktır.Karıştırarak uygulamak en iyisi olur hatta , ağırlıksız vücut hareketlerine ağırlık alarak sırtınıza uygulayabilirsiniz yani karıştırmak iyidir ama programınızda nereye hangi hareket yerine koycağınızı bilmelisiniz mesela bench pressi çıkartıp bi ay Şınav +80 kg gibi..
     

Sayfayı Paylaş