Cable crossover

Yaff sanada aynisi soylicem , burak bu hikayeleri ne "ic gogusu" ne "dis gogusu" nelerden bahsediyorsun sen ???


Gogus sadece ust ve alt kismindan etkilenebilinir , haaaaaaaaaa bir belirli hareket yaparken "ic" kismini hissediyor olabilirsin ama hissetmek demek orayi ozellikle calisiyosun demek anlamina gelmez...


Yaniii sadece "ic" veya "dis" gogus yapmak IMKANSIZ , su verecegim fotoya bi bak istersen ve "cizgilerin" gittigi yola bi bak

 

bodybuilding.com ve herkes yanlış biliyo doğrusunu sen biliyosun aferin sana triceps hareketeymiş

 

Sadece ben degil , butun AVRUPA biliyor , bilgilendirmek benden , inanmamak ise senden o zaman , sen bu kafayla devam et bolbol "ic gogus" calis yinede paylasimin icin t$k ederim...

 

Görüşlerinize maalesef katılamayacağım. Yaptığımız hareketlerde elbetteki tek bir noktayı çalıştırmıyoruz ancak alt göğüs iç kısmın eksikliğinde mesela decline dumbell press ya da en iç kısmında ciddi bir eksik var ise de decline close grip bench press ile en ciddi uyarıyı hedef bölgeye veriyoruz. Genel olarak mantık budur yani. Eğer sizin dediğiniz gibi olsaydı iç kısım ağırlıklı antrenman periyodum sonrasındaki göğüs gelişimim dış kısmın önüne geçemezdi ya da yakalayamazdı eski şekliyle kıyaslandığında.
İllaki "bütün avrupa bunu biliyor bu doğrudur" diyorsanız ben de size bu işin piri amerikadır derim.