cable crossover

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve AzizShavershian tarafından 28 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    jeff seidin cable crossover yaptığı bir resimde öne doğru eğilmiş acaba öne doğru eğilince hangi kas grubu daha çok çalışıyor üst göğüs bu egzersiz işe yararmı? Üst göğüsüm çok zayıf http://i.hizliresim.com/e7Z0kN.jpg
     
  2. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    cable da alttan kavusturma pres olmayıp üst göğse mükemmel vuran b harekettir
     
  3. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Bu şekilde üst göğüsle alakası olamaz yine alt göğüs kesme hareketidir muhtemelen, benim merak ettiğim konu Low Crossover hareketinin tam işlevi nedir, üst göğüs için öneriliyor bi süre bende yaptım lakin hacim döneminde yapmak doğru mudur yoksa o da hat belirginleştirme,kesme hareketi midir yine bu konuda aydınlatabilicek varmıdır acaba beni ?
     
    redpack bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul

    alttan kavusturma bnm sık sık yer verdiğim ve üst göğüse muazzam vuran bir harekettir http://i1.ytimg.com/vi/ouNQb3NmThY/hqdefault.jpg
     
    DDRREECCKK bunu beğendi.
  5. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ben üst göğüsümü doldurmak istiyorum hangi türlü cable crossever yapmalıyım jeff seiddiki gibi yaparsam altımı keserim yoksa üst göğüsmü çalışır
     
  6. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Jeff Said'in yaptığı High Cablo Cross, senin yapman gereken Low Crable Crossover googleye veya youtube yazıp bakabilirsin hareketin yapılışına
     
    AzizShavershian bunu beğendi.
  7. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim peki jeff seidin yaptığı göğüsümü kesio ?
     
  8. DDRREECCKK
    Offline

    DDRREECCKK Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çanakkale
    Bu hareket alt göğüsü kesme hareketi olarak bilinir, hatları belirginleştirme açısından hacim programlarında tavsiye edeni görmedim, googleye High Cablo ve Low Cablo crossover yazarsan tatmin edici cevaplar bulabilirsin, daha aydınlatıcı yorumlar vardır mutlaka
     
    AzizShavershian bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş