Cıddırık ve Yeşill'in Fit Olma Günlügü

Günaydın yeşill
bazen içimden bırakmak geliyor ama seninde düzenli yaptıgını görünce tekrar istekleniyorum
bugün benim 5.günüm diyet ve sporda hafta sonunuda düzenimi bozmadan atlatırsam
artık korkmam bırakmaktan
hep ilk hafta sonunda pes ettigim için biliyorum

peki sen animal cuts kullanmaya başlayalı ne gibi değişiklikler oldu etkisini hissedebiliyormusun ?

ölçülerinde bir değişme varmı ?

bizim bizden başka destekçimiz yok yeşill ihtiyacımızdaa yok hıııhhh

 

Bak yeşilim ne buldum sitede

işyerinde yapamazsın ama linkini ekle istersen

biraz önce yaptım çok keyifli

bunu videodaki kızlar gibi yapabilirsem

sambayı da öğrenirim valla :lol:

biri beni durdursun yahuu :lol::lol:

http://video.google.com/videoplay?docid=2154775852075963303#docid=-1664629491177291793

 

durmak yok, pes etmek yok, daha öncelerde pes ettik de ne oldu
pes edip yediğin zaman duyacağın mutlulukla hayalindeki insan olduğun zaman duyacağın mutluluğu kıyasla hangi mutluluk daha büyükse onun yolunda ilerle thums:

 

ileride zorunlu olarak yapmaktansa (doktor zoru ile) pes etmeden kendi iradenle zoru yapmak kolay olandır.

 

Hahaha supersiniz yaa masallah
sizi okudukca rock serisinde yumruk yiyen rocky ye antrenorunun ACİ YOK ROCKY diye seslenisi aklima geliyor..... Bu sahnede otomatikman dun izledigim kutsal damacana2 yi hatirlatiyor( aman cok kufurlu bir film beraber gideceginiz kisilere dikkat)

eveeeeet nerede kalmistik hadi bakalim geri cekilmek yok teslim olmak yok)))

 

evet ben de bir an kendimi öyle hissettim, tek fark ben de aynı zamanda yumruk sallamak ve acıya dayanmak zorundayım

Mitokondri (direk üye adınızla sesleniyorum eminim ablanız yaşındayımdır ondan ) sizden bir takdir beklentim vardı ama konu silinince mesajımı yazamadım. Yazmazsam içimde kalacak burada yazayım bari
O soruyu sorarken amacınız bilim insanı olmayan kişilerin bilmeden yaptığı ya da yapabileceği bir yanlışın farkına vardırmaktı diye düşünüyor ve size teşekkür ediyorum. Ödülde gözüm yoktu ama araştırma yapmayı çok severim, hemen hiç bilmediğim bu konu hakkında araştırmaya koyulup bir sürü yazı okudum, uzunca bir metin ekledim, sonra siz sorunuzu nescafe olayı şeklinde sorunca ben de şu tarz bir cevap yazmıştım: "nescafedeki kafein miktarı 1 kupa hazırlanmış kahvede 50-55 gr. civarı, içinde yaklaşık 1,5 tatlı kaşığı kahve olsa bahsedilen karışım için 200 mg kafein gerektiğinden 6 kaşık civarı kahve kullanmak lazım ki bu da çok fazla nescafe içmek anlamına gelir, ayrıca nescafenin içinde başka maddeler de bulunduğundan, nescafe bahsettiğiniz etkilere yol açabilir. " böyle bir açıklama yapmıştım. Cevabı veren arkadaşın mesajından daha önce yapmıştım bu açıklamayı ve sizin hitap etmek istediğiniz bilim insanı olmayan kesim olarak verilebilecek en doğru cevabı vermiş olduğumu düşünüyorum. O kadar araştırmanın üzerine takdir görmek hakkımdır herhalde
Daha önce de söylediğim gibi ödülde gerçekten gözüm yok bunu burada yazma nedenim asla ödül avcılığı değil. Bizlerin sizin istediğiniz bilimsel cevabı bilimsel terimlerle size iletmemiz mümkün değil ama en azından kafamızda kurduğumuz mantığı dilimiz döndüğünce anlatabiliriz.
Bu arada yazılarınızı ve verdiğiniz bilgileri takip ediyorum, emekleriniz için teşekkür ederim. İyi çalışmalar

 

Sevgili yesil abla ben 37 yasindayim...( bu guzin abla gibi oldu hic yakismadi... Ben yesil desem sadece.....

Evet yesil konu geri geldi site yoneticileri inceleme icin 2 gun tutular , dogru cevabi ben uye fotolari bolumunde kisa surede kas yakmadan yag yakmak gibi bir basligim var onun sonuna yazdim.... Dedigin gibi sadece eglence amacli insanlari dusunmeye tesvik icindi
zaten bir eczaci olan ( locobiotal) dogru cevabi bildi
iyi sporlar)

 

teşekkür ederim iyi akşamlar
bu arada ablanız olamayacağımı anladım (yaş:35) ama olsun yine de abla diyebilirsiniz

 

İyi akşamlar arkadaşlar

yoğun bir günün ardından menümü yazıp gidiyorum

Sabah__1 yumurta -1 küçük elma -1 fincan nescafe 1 bar. az şekerli çay


Öğle__3 kaşık susuz sebze yemeği- 4 kaşık salata az yağlı-1 küçük dilim ekmek


Akşam__1 kase çorba 1 tabak salata

1 avuç k.çekirdeği--30gr çubuk kraker(bir küçük paket bile değil paket 40gr

2km yürüyüş ama vitrin gezme modunda:lol::lol:

başka sporum yok bugun dinlenme günü ilan ettim kendime hafta sonu ara vermeden devam thums:

yeşil aplam :lol: mitokondri abim :lol: iyi akşamlar

 

Yeşill pazartesi tartı günümüz demi ?

 

ayy ne güzel imrendim cıddırık sana yaa beni utandırdın ama pes etmek yok bir iki güne toparlancam

 

Sen yeterki gell ben seni toparlarım

bak yaptıgım hareketler varyaa süper 5 günde bile çok fazla fark oldu

mitokondri hocadan alıntı ----rock serisinde yumruk yiyen rocky ye antrenorunun ACİ YOK ROCKY diye seslenişi ' ni sende duyy asparagas biz duyduk

 

bu arada akşam sadece az meyve yiyerek dengeledim şimdilik,

bir de bu aralarda light süt de içilebilir,hem tok tutuyor hem bir yerde karındaki yağların daha hızlı yanmasına etkisi olduğunu okumuştum.

evde bitmmişti,ne zamandır içmiyorum,yarın alayım bari eve bir kutu light süt

 

Bak hafta sonu toparlan pazartesi burdasın tamam mı ?

sütün yanında bence pırasada al otomatik olarak diyete giriyor insan onu yiyecegime hiç yemem diyor

inan her kasım farklı farklı ağrıyo hadi gittim ben

iyi geceler

 

valla azminizi taktir ediyorum arkadaşlar bende yag yakmaya calısıyorum takipçinizim basarılar yola devam

 

İste altin cumle evde pirasa yap otomatik diyet onu yiyecegime ac kalirim )) SUPERSİN ciddirik...(amma cok super diyorum yahu,su superleri sayicagim 100 olunca yeni bisi bulmak lazim)
bu arada yesil kendisine ABLA denilmesini seviyor ona gore haaaaa
yesilim filan yazmissin olmamis )))

 

yol açın ablanız geldi şimdi abla diyeceksiniz ama 3-5 ay sonra "kilolu ama gururlu bir abla vardı o nereye gitti genç bayan" diye soru soracaksınız bana, heh heh he :badgrin:
şaka bir yana abla olmak güzeldir, saygınlık vardır, bir ağırlığınız olur vs. vs. neyse lafı uzatmayayım, her şey iyi giderken dün akşam mangal partisine davetliydik, gitmesen olmaz, yemesen olmaz ama yiyebileceğim şeylere dikkat edip azami olmasa da normal zamanda yediğimden dah az ve dikkatli yemeye çalıştım. Akşam spor yapamadım. Bu sabah yine standart kahvaltımla başladım, alışverişe çıktım çarşıda baya dolandım, yemek zamanı fast food yemek çok da iyi bir fikir değildi ama başka seçeneğim yoktu ortamı bozmak olmadı, akşam ise beyaz leblebi ve elma yedim 1 saate yakın spor yaptım. 2 gündür animal cuts alamadım.

Bu arada pazartesi tartılmayacağım cıddırık, ben salı günü başladım, bir de sık sık tartılma taraftarı değilim, vücut bu su tutar su atar canı sıkılır ağır basar canı ister ağırlık atar :lol: tartıdaki 300-500 gr için sinirlerimi bozmayayım o nedenle ben tartı aralığımı daha uzun tutacağım.
hepinize iyi geceler kolay gelsin

 

bu tartı ile cm olayı cok sınır bozucu. benım yatagımın basucundan ayırmadıgım sey mezura. sabah kalkıyorum kol-bel-kalf olcuyorum. oglen evde olursam bir daha. antremandan once 1 kere daha . antremandan sonra birdaha. yatmadan once son bir kez daha. Bende bılıyorum artıs olmayacagını ama neden yaptıgımıda bılmeden hep olcuyorum ve artmıyor dıye sınırlenıyorum..........

 

mjacksonwithus biz eksilsin diye ölçüyoruz sen artsın diye :lol: birde nispet yapar gibi yazmışın :shock:
yeşilim bizde baktık ki kilo veremiyoruz vücut yapıyoruz bahanesiyle alırız kiloları böyle nedersın :lol:
amann o vücut yapan kadınlarda çok çirkinleşiyorlar zamanla duh
biz diyetimize devam edelim en iyisi

mjacksonwithus teşekkür ederim yorumun için her zaman bekleriz

 

Günaydın arkadaşlar az önce unutmuşum yazmayı

dün neler yaptım yazamadım
kısa bir özet geçeyim hemen
Sabah__ bir kase K-Flakes-azyağlı süt ile


Öğlen___1 tabak sade makarna ,1 buçuk bardak taze meyve suyu

Akşam__1 tabak çorba -1 tabak salata (az yaglı) 3 dilim ekmek ( yuh )

aslında dün 10:00 gibi bir tabak daha K-Flakes yedim
aslında kek yemek istiyordum ama buraya yazacagımı düşünüp vazgeçtim kek yemekten iyidir diye düşünüp yemişim ama nasıl yedim hatırlamıyorum :lol: kendimde degildim :badgrin:


Sporr __ 20 dk Leslie yürüyüş yaptım 20 dk kadarda serbest çalıştım



:arrow: asparagas nasıl gidiyor ? arada bir ses ver merak ediyorum