BUYUME DONEMİ CARDİO KAS GELİSİMİMİ YAVASLATİR Mİ

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emre Dikmetas tarafından 11 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Emre Dikmetas
    Offline

    Emre Dikmetas Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    İyi günler arkadaşlar öncelikle spora yeni başladım 4. Ayim ilk aylar CARDİO yapmiyordum gelişim hızlıydı simdi biraz yavasladigini hissediyorum acaba CARDİO yüzünden olabilir mi?
     
  2. bekir27
    Offline

    bekir27 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bende senin gibi yeniyim ilk aylar gelişim çok oluyor sonradan yavaşlıyor muş. Birde arada kasları şaşırtmak lazım diyorlar ondan dolayı ben her 3 veya 4 haftada bir setleri veya hareketleri değiştiriyorum. Sende dene istersen.
     
  3. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk ay gelişim hızlıdır. Sonra zamanla yavaşlar. Kardiyo kas yakar ama fazlası.
     
  4. Emre Dikmetas
    Offline

    Emre Dikmetas Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkürler sagolasin
     
  5. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Kardioyla olayın alakası yok.
    Kısaca kardioyu özetlersek kas yakmaz. Vücuttan yağı ve suyu atmamızı sağlar. Kalp ritmini düzenler vs vs. Kardio genelde definasyon döneminde yapılır. Günlük almamız gereken protein karbonhidrat yağ dengesini ayarlarsak kas kaybı yaşamayız. Ancak bulk yani büyüme döneminde kardio yapılmaz. Yapan var mı elbet vardır. Ancak ben yapmam önermem.
    Yukarıda arkadaş belirtmiş gelişim ilk aylarda çabuk olur sonradan biraz da olsun yavaşlar ama bu 4. ayda olmaz. 1,2 yıl hızla büyürsün. Eğer yavaşladıysa alman gereken kalori miktarını gözden geçir. Kilon arttıkça alman gereken kalori miktarın da artacaktır bunu hesaba kat. Antrenman sistemin hep aynı olmasın ara sıra ufak değişikler yap...
     
    Emre Dikmetas bunu beğendi.
  6. Emre Dikmetas
    Offline

    Emre Dikmetas Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tesekkur ederim
     

Sayfayı Paylaş