Butun kas gruplari bir gundemi yoksa hergun farkli kas grubumu?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve remiapotheloz tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. remiapotheloz
    Offline

    remiapotheloz Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaslar ben bu spora yeni basladim fakat bir konuda kararsiz kaldim internet uzerinde arastirdim yeni baslayanlarda bir gunde mesela 5 chest 5 triceps hareketi yerine 2 chest 2 biceps 2 shoulder vs yani butun kas gruplarini bir gunde calismak daha iyi olurmus diye okudum.programim hangi sekilde daha iyi olur? ayrica haftada 3 gun mu 4 gun mu gitsem karasiz kaldim.birde diger gunlerde cardio yapicam 1 gun de off birakicam.yardimci olurmusunuz?
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/threads/...emi-program-İskeleti-full-body-workout.87298/

    Arama Kelimeleri : fullbody,tüm vücut çalışma,upper/lower,5x5 güç,starting strength.

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş