Evde hassas tartı olmadıgı icin ölçüp kullananlardan yardım istiyorum Burda 5gr creatine varmı ? Ben her porsiyonu 1 tepeleme çay kaşığı olarak ayarlıyordum. 5gr yoksa 2 çay kaşığı kullanmalımıyım?
İyi ozaman bana lazım olan 1 porsiyonda 5 gr dı. Tepeleme bir çay kaşığıda madem 5gr civarı yapıyor bnde her porsiyonda 1 çay kaşığı kullanıyım. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:00 ---------- Bir sorun daha var ben tepeleme 1 çay kaşığı creatini normal bir su bardagına döktüğümde tamamen karısmıyor bunu hem su ile hemde üzüm suyu ile denedim ikisinde de dibinde çok az kalıyor su miktarınımı arttırmalıyım ya da tavsiye ettiğiniz karışım felan varmı?
Ben BCAA, creatine vb. ek besinleri bu şekilde içiyorum. Gayet de memnunum. Denemeni de tavsiye ederim ayrıca.
dostum forumda vardı ama bulamadım başlığı. Gelen ürünlerde 1 çay kasıgı 5 gr olarak soyleniyor fakat yabancı ülkelerde onların çay kaşıgı bizim tatlı kaşıgına denk. Fotograflı gösterimi de vardı dediğim konuda. ! çay kaşıgı tepeleme 3 gr, 1 tatlı kaşıgı tepeleme 5-6 gr geliyor. Fotolu anlatımı bulursam mutalaka buraya yazarım. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:12 ---------- al dostum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementlar-ka-k-hesab-t21096p2.html?highlight=ka%FE%FDk sayfanın en altında resimli bilgilendirme var.
En son 5-6 ay önce aynen o resimdeki optimum creatini kullandım ve 1 tepeleme çay kaşığı 4-6 gr geliyordu tatlı kaşığı da 12-13 gr geliyordu, ya benim tartı yanlış ya da o resimleri koyanın tartısı yanlış
