Bunu biliyormuydunuz ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Bahadir tarafından 12 Mayıs 2006 başlatılmıştır.

  1. Bahadir
    Offline

    Bahadir Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2005
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar programcısı
    Yer:
    İstanbul
    Lifinde aslında bir karbonhidrat olduğunu.
    Yağlarınızın yanması (parçalanması) içinde karbonhidratlara ihtiyacınız olduğunu.
    Kendinizi gün içinde, sinirli, isteksizl, hissediyor veya antremanda mideniz bulanıyor veya başdönmesi oluyorsa,
    bunun aslında hypoglisemia(şeker düşüklüğü) olduğunu ve bunun yetersiz karbo ve fazla antreman demek olduğunu.

    Evet benim karbo ile ilgili hızlıca aklıma gelenler.

    Sizlerde bunu devam ettirirseniz enteresan olur.

    Sağlıcakla kalın.
     
  2. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Antremandan sonra düşük lifli ve çabuk hazmedilen bir karbonhidrat almak insülin seviyelerini yükselterek gelişime zemin hazırlar. Powerade, Gatorade, Isostar gibi içecekler bu iş için ideal.
     
  3. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Meyve suları da daha ucuz ve ideal alternatifler, hatta kesme şeker yiyorum ben at gibi.
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    çardak portakal konsantre kullanıyorum ant. sonrası..gayetde güzel ve eko. oluyor.
     
  5. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    meyve suyunun canytaya dokulme ihtimali nedeniyle meyvenin kendisini tüketiyorum ben..
    özellikle sulu armut, elma veya muz..
     
  6. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    Meyve suları içinde vücutgeliştirmecilere en faydalı olanı kesinlikle üzüm suyu.Anrenmandan 20-25dk önce üzüm suyu içmek performans artışı sağlar.Ben üzüm suyunun içine genellikle creatine katıyorum.Creatinin etkisini artırıyor.Amino asit alırken de üzüm suyu kullanmak işe yarıyor.
    Gatorade gerçekten süper bir ürün.Yalnız aynı şeyi powerade için söyleyemem.
     
  7. godzilla
    Offline

    godzilla Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yer:
    giresun
    ben su yerine genellikle meyve suyu içerim.ant.yaparkende arada bir meyve suyu içiyorum.bunun olumlu veya olumsuz yönü varmıdır sizce?
     
  8. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    gün içersinde özellikle aksam saatlerinde (antrenman öncesi değilse) cok meyve suyu tüketmen yaglanmana sebep olabilir..
    o yuzden sen yıne su tuketmeye devam et..
    ancak antrenman öncesı ve sonrası meyve suyu tüketimi son derece yararlıdır.. (belirtildiği gibi özellikle de üzüm suyu)
     

Sayfayı Paylaş