1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

bunlarda benim resimlerim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ARNOLDschwarzeneggeR tarafından 4 Ocak 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    oncelikle bodyforumtr ye teşekkurler bodye başlama sebebim oldunuz buradan cok şey ögrendim 7 ay once 128 kg idim suan 73 kg yim %16 yag oranım var oturdugum bolgede body salonu olmadıgı için evde aldıgım aletlerle calışıyorum tam 4 ay oldu hicbir suplement kullanmıyorum buyrun resimler yorumlarınızı bekliyorum [​IMG][​IMG] yorumlar için şimdiden teşekkurler
     
  2. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    ARNOLDschwarzeneggeR bunu beğendi.
  3. pycantric
    Offline

    pycantric Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2007
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    ISTANBUL
    Biceps-->4 aylik bir calisma icin iyi durumda
    Triceps->Poz olmadigindan tam belli olmuyor ama biraz zayif kalmis gibi
    Trapez-->Diger bolgelere gore zayif kalmis biraz daha agirlik vermen daha iyi olur.
    Deltoid--> Gelisimi guzel yanlis arka kismina agirlik verirsen dahada guzel olur ve triceps den ayrilir.
    Sirt----->Bu surec te gelismi guzel yanlis gordugum kadariyla orta ve alt kisim zayif ama tabi 4 aylik bir surecte bu bolgelerin daha iyi olmasi beklenemez.
    Kanat---> Pek gelismemiz gibi geldi biraz daha agirlik vermen lazim ozellikle kanatlari asagi uzaticak hareketlere yogunlassan iyi olur.(dar barfiks gibi)
    Gogus--> Biraz zayif gibi geldi ama evde calismanin verdigi kisitlamalar goz onunde bulunduruldugunda fenada sayilmaz.

    Not:5 dakikayi astigindan yeni mesaj yazmak sorunda kaldim.
     
    ARNOLDschwarzeneggeR bunu beğendi.
  4. george_bush
    Offline

    george_bush Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    128 kg dan 70 kg civarına düşmen çok büyük başarı tebrik ederim.bodye başladığında kaç kiloydun?bence bu da gelişimi değerlendirmek için bilinmesi gereken birşey
     
  5. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    bodye basladıgımda 85 kiloydum 85 olana kadar elime dambıl almamıstım
     
  6. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    7 ayda 55 kilo vermen ve bu kiloları salona gitmeden evde yaptığın antrenmanlarla başarman inanılır gibi değil
    nasıl bir program uyguladığını ne yiyip ne yemediğini yazarsan belki senin gibi olmak isteyen arkadaşlarada yardımcı olursun
     
    ARNOLDschwarzeneggeR bunu beğendi.
  7. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    hergün evimin önündeki 50m lik yokusu 17-20 set arası koşarak inip cıktım evde enaz 150 memik cekiyorum sabah sütlü sade corn flakes öglen dometes salatalık yazgız yanında 160 gr ton balıgı yedim akşam yemeyi yemedim vücut hakkındaki yorumlarınızıda bekliyorum
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kurallara uygun açıklayıcı resimler ve bilgiler eklemelisin..
     
    FleXoR bunu beğendi.
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    ''oncelikle bodyforumtr ye teşekkurler bodye başlama sebebim oldunuz buradan cok şey ögrendim''

    Çok şey öğrenmişsiniz fakat nasıl resim ekleyip kendinizi nasıl tanıtacağınızı öğrenememişsiniz.

    kilo
    detaylı resim
    proğram
     
    diez bunu beğendi.
  10. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    sanırım okumadan yazdın flexor kilom orda yazıyor elimden geldiince kurallara uymaya calısıcam
     
  11. iscrotix
    Offline

    iscrotix Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2007
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    28
    kilo
    detaylı resim
    proğram

    sanırım flexor bunları aynı anda olması gerektiğini söyledi

    eklemiş oldugun fotolarla vucudunun geneli hakkında yorum yapmak çok zor ve senin gibi vucutlarında büyük değişim yaşayan kişilerin (7 ayda 55 kilo vermişsin) mutlaka öncesi sonrası şeklinde foto eklemesi dieğr üyeler için iyi gaz olur bence ;)
     
  12. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    tamam konuyu silermisiniz kapatın teşekkürler
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş