bunlarda benim resimlerim.gelsin yorumlar :)

aydın abicim aydın ben.yok kardeşim ben sadece açıkça ne demek istediğini sordum.teşekkür ederim düşüncelerinden dolayı.yaw alt göğüsü çoktan beridir yapmıyorum.eğik bençpress yapıyorum yeni yeni.ama belki de hepsini birden çalıştırırsam daha iyi olur deilmi.haftaya yeni salona başlayacam ordaki hocam yarışmalara hazırlanıyordu.onun verdiği programı uygularım artık.inşallah iyi olur.tekrardan teşekkür ederim.kib

 

vucudunun ufak tefek eksıklerı olmasına ramen calıstıgında cok guzel sonuclar alacaksın basarıler

 

gelişme??

arkadaşlar selam 4ay aradan sonra bu ay salona başlamıştım.kollar 35cm idi aradan 3 hafta geçti bugun 37cm olarak ölçtüm.3haftada bu normalmidir.protein tozu kullanıyorum çalışmadan önce ve sonra onun da bi etkisi olabilirmi bu artışa.sürekli böyle artarsa vay halime.

 

Re: gelişme??

uzun süre ara verdiğin için kas kendini salmış durumda çalışmalar başladığında böyle hızlı bir sıçrama yapar ama üzgünüm böyle devam etmeyecek

 

hakan hakli ara veren sporcularda kas kücülür ama baslayinca cok cabuk gelir.simdi tekrar yavaslamaya baslayaack .yine ne oldu bu vücuda diye düsünüpte canini sikma.bu normal

 

sabretmek,beslenmek,motive olmak ve bulabilirsen iyi bir partner birde kendi vicudunu iyi öğrenmen lazım.hangi bölgen nasıl çalıştığında nasıl ilerliyor.bunları yaparsan,çalışmadığın zaman senin için önemli değil.

 

selam
4 ay önce bıraktığım zaman da 35 cm idi. demek böyle artışlar başlarda olur sadece ha.iyi ozaman.partner ah ah.birlikte çalışmak için birini bulmam lazım.şimdiki gittiğim salonda tek başıma çalışıyorum.yani salonda bir tek ben oluyorum her gittiğimde.bırak partneri salonda başka adam bile olmuyor.neise istanbulda buluruz inşallah.bakalım oraya gittikten sonra gelişme nasıl olacak.
üst gögüs çalışmıyordum dün bi çalıştım şimdi ağrı var.bayaadır yapmıyormuşum demek.
hadin ii çalışmalar sizlere

 

arkadaşlar bi sorum olacak.ilaçlı ilaçsız vücut falan yazılıyor ya.ilaç derken protein tozu ve amino asit te bunların içine giriyormu.yoksa steroid hormon falan onlarmı ilaçtan kastınız.

 

Ilactan kasit steroidler ..
protein tozu, amino asitler, kreatin, glutamin, arginin, ornitin vs.. hepsi besin takviyeleridir.. yani dogaldir...

gerci bazi yeni baslayanlar bunlara bile ilac diyolar ama seni sasirtmasin..

saygilar ve basarilar

 

teşekkürler ayaz kardeş.yani ben de ilaçsızım ha.iyi senindim.geldinmi almanyadan.benim resimleri gördünmü.

 

pazartesi geliyorum insallah.. gördüm resimleri.. cok yagli degilsin .. düzgün beslenirsen vücut hatlarin belirginlesir..

 

aslaneraydın,kardeş benim gözümde forumun maskotu sen olmak üzeresin,yorumlarında ki doğallık ve içtenlik hoş,sık sık yaz buraya kardeşim,hoşçakal,sıkı çalışmaya devam et

 

saolasan.vallahi şu yazın gezdim tozdum da sonun da gezme bitti.şimdilerde en zevk aldığım uğraşım salona gitmek.3gün gidebiliyorum.ve her gittiğimde nerdeyse 3saat içerde kalıyorum.yapacak başka işim yok çünkü.sıkı sıkı çalışmaya başladım.ama yiyeceklerime dikkat edemiyorum.fastfood dan kaçamıyorum.gerçi bende görülür bi etkisi olmuyor.ne kilo alıyorum ne de veriyorum.okurken de yurtta kalıyorum.o zaman tam fast food zamanı işte.
ya ben şimdi prtein tozu kullanmaya başladım.1kglik.onun hepsini kullandığımda nasıl bi etkisini gözlemlerim.sadece kaslarda bi büyümemi yoksa hacim olarakta büyümemi olur.
saygılar sevgiler

 

Kişisel saldırı,nick ile hitap etmeme,insanları küçültmek,yönetime karşı gelmek,uslup bozukluğu,yanlış yerde eksik yorum,yanlış yerlere başlık,gereksiz başlık = - rep

 

TECO

Kardeş Wücüdün Noraml we İyi. Bu Spor Zaman we Düzenli Calımak İster. Zaten Bu Sporu Düzenli we Yıllardın Yapn Kişiler İstedikleri wicuda KaVusmulardır. Sporun Dewamı Dileği İle. İyi CAlısmalar...

15 Ne aşağılayıcı ne yüceltici sıfatlar kullanmayın (üstad, usta, hoca, abi, aga, baba, kardeş, koçum...). Artniyetli olmasanız dahi bunlar yanlış anlaşılabilir. Kişilere sadece nick'leriyle (takma isimleriyle) hitap edin.

Son UYARI!! (FLEXOR)

 

resimler neden gözükmüyor

eklenen resimler neden gözükmüyor arkadaşlar.silinmiş mi yoksa.