1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bunlarda benden olsun

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve cocuna tarafından 29 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
  1. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Bunlarda benden olsun arkadaşlar... kilo 99 yağ oranı %17 kol 44 omuz 144 profil fotosuda benimdir... 122 kilodan bu hale gelebildim ancak... kür öncesi halim... saygılarımla...
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 29 Haziran 2012
    DEXONİA, Danny Boy, pastnova ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  2. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    oldukça kalıplı gorunuyorsun fiziki bakımdan iyi ama biraz kaba duruyor sanki :D kardiyoyu arttırmanı öneririm başarılar 99 a inmen gerçekten büyük bir başarı
     
    cocuna bunu beğendi.
  3. zumba
    Offline

    zumba Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    vücut harika duruyor başarılarının devamını diliyorum.Bu arada boyunu da yazarsan karşılaştırma açısından iyi olur.
     
    cocuna bunu beğendi.
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler
    üst göğüs iyi olmuş
    definasyon yapman çok hoş sonuçlar çıkarır
     
    cocuna bunu beğendi.
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Kollarınız cok ıyı gorunuyor tebrıkler ne kadar sürede bu hale geldiniz?
     
    cocuna bunu beğendi.
  6. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Cin gibisin maşallah şeytan gibi bakışların var :) Güzel vücudun var
     
    Azi, cocuna ve Thanatos bunu beğendi.
  7. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    dönem yaz, neden bilmiyorum ama yazın definasyon iyi gidiyo diyorlar. senin yerinde olsam definasyona girer yağ oranını %9 % 10 a kadar çekerim. her bakıldıgında hayran bırakan bir vucudun olur :) şuandada çok iyi fakat bulk. seçim senin :)
     
    cocuna bunu beğendi.
  8. yenilmezceko
    Offline

    yenilmezceko Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    koldan başka biyer gözükmüyor fotoğraf koyma kurallarını okuyablirsin bence öncelikle
     
  9. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    karın - sırt- bacak güzel
     
    baskn35 ve cocuna bunu beğendi.
  10. mF
    Offline

    mF Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Bence vucudun gayet iyi ama yağ oranını bıraz daha dusurebılırsın :) 122den 99 geLmekde ayrı bı basarı zaten .
     
    cocuna bunu beğendi.
  11. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Toplamda 2 sene ancak bunun son altı ayında çok fazla değişim oldu çünkü beslenmemi komple değiştirdim diyebilirim...

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:07 ----------

    Amacım tamamen buna yönelik 88-90 kiloda tam ayarında bir vucüt idealim var... umarım buna ulaşabilirim...
     
  12. Herkules
    Offline

    Herkules Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Stockholm
    Cok basarili bir vucut yapmisiniz. Boyunuz kac ve hangi supplementler kullandiniz?
     
    cocuna bunu beğendi.
  13. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Boyum 1.81 civarı... Supllementlerden hemen herşeyi kullandım ancak gerçekten bu işin %80'inin beslenme olduğunu son altı ayda anladım diyebilirim... Supllement olarak BCAA dışında hemen herşeyi kullandım diyebilirim... Creatin, carnitin, glutamin, whey, casein, NO, multivitaminler vs... ama gerçekten beslenme çok kritik mesela sabah 10 yumurta beyazı olmazsa olmazım... zamanında süt proteini aldım onu içmeye çalıştım gece yatmadan, sabah yumurta akı tozu alıp onu meyve suyuna karıştırıp ieçrdim... ikisindende sonradan vazgeçtim... Saygılarımla...

    Bu arada eleştirileri ve yorumları için arkadaşlarıma teşekkür ederim ancak gerçekten daha çok yolu olan bir vücut umarım herkes gönlündekine kavuşur benim ideal istediğim vücut açıkçası lazar angelov tipi bir vücut ne hardcore ne fitness... umarım başarabilirim... :(

    Ekteki fotolar 3 hafta öncesinden...
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 29 Haziran 2012
  14. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    çok iyi , başarılarının devamını dilerim
     
    cocuna bunu beğendi.
  15. Thanatos
    Offline

    Thanatos Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    Kollarin 44'ten fazla duruyor, forumda herkes 40+ olarak yazdigi icin artik olcu kavramlarim birbirine girdi, ondan dolayi gozum yaniliyor herhalde :p Definisyon ile harika bir gorunum elde edebilirsin, saglikli bir spor hayati diliyorum.
     
    won_dutch ve cocuna bunu beğendi.
  16. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    banada öyle geldi ama baya terlemiş ve biceps antremanı yapıyor onunda etkisi var tabi forumdaki sallayanlarında etkisi vardır :D
     
  17. cocuna
    Offline

    cocuna Yeni Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    612
    Beğenileri:
    992
    Ödül Puanları:
    0
    Kollar 44cm fotolarda belki 45 civarıdır. Çünkü belirttiğiniz gibi biceps hatta superset girdiğim bir biceps-triceps antremanıydı... :) Saygılarımla...
     
  18. _seçkin_
    Offline

    _seçkin_ Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    başarılı vücudun çok heybetli duruyor
     
    cocuna bunu beğendi.
  19. fatamorgana
    Offline

    fatamorgana Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    tebrikler birader ayı gibi olmuşsun.
     
    won_dutch, Akay, arafa ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  20. qadir
    Offline

    qadir Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2006
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    hedeflediğin kiloya indiğinde alttan harika bir vücut çıkacak gibi görünüyor. omuz göğüs trapez orantısı çok iyi. keyifli antrenmanlar
     
    cocuna bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş