BULKTAN SONRA VÜCUDAKİ SU ATIMI İÇİN NELER YENMELİ NELER İÇİLMELİ

Şuan bulktayım karbonhidratlar olsun süt olsun kreatin olsun bunların hepsi belli miktarda vücutta su tutmaktadır, definasyonda nasıl bir yol izlemeliyimki bu suları kolayca atabiliyim ?

 

Kreatini kesip tuzu azaltırsan su atarsın zaten ek olarak bir şey kullanmana gerek yok müsabık sporcu değilsen zaten.

 

karbonhidratı kesmelimiyim peki ?

 

Müsabık değilsen demişsin birde tuzu altırsan demişsin çelişkili şeyler bunlar ek olarak diyette karbo zaten azalacak bu nedenle su atımı zaten olucak el birşeye gerek yok

 

Tuzu azaltmak sadece musabiklara mi özgü. Musabiklar bile tamamen kesemezken. Musabik degilsen dememdeki sebep dogal kisma girmiyor. Biraz iyi niyetli okuyun arkadaşlar ne kadar tartismaci yaklasiyorsunuz

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Cevabı sen vermişsin zaten müsabıklar bile kesmezken diye smacım tartışma değil tuz azaltmanın yanlış olduğunu belirtmek

 

Anladim. Yanlis anlasildim o zaman tuz kullaniminin normal oldugunu varsayarak gunluk 5 gr a kadar azaltmasini kasdettim. Sorunu çözdük o zaman

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

teşekkürler arkadaşlar hepinize !