BULKTA DİNLENME GÜNÜ BESLENME

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AnılErdik tarafından 29 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AnılErdik
    Offline

    AnılErdik Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba öncelikle. Bulk dönemine girdim ve uzun bi süre bulkta kalmayı düşünüyorum. Şimdilik günde 200gr bulgur 100gr yulaf tüketiyorum gün geçtikçe arttıracağım. Benim sorum bulk döneminde antrenman yapmadıgımız günlerde aynı şekilde carb alımına devam mı etmeliyim ? Bir diğer sorum da bulk döneminde cheat day yapılması uygun mudur ? Cevaplarsınız memnun olurum
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle aldiginiz karb miktari az ben definasyonda olduğum halde orlarda tuketiyorum Karbonhidratı dirty bulk sa haftada 2 gun cheat day yapilabilir benim görüşüm özellikle ektomorflar için
    Ayrica off gunlerdede ayni beslenmeyi surdurmelisiniz en azindan bu bana iyi geliyor
     
  3. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen kardeşim karbonhidratı az alıyosun. Bide sana tavsiyem bende bulktayım şuan tam 101 kiloyum ama hiç göstermiyorum bunun sebebi temiz beslenmem. Sana tavsiyem temiz beslen zaten bulktasın fazla fazla yiyosun cheate pek gerek olduğunu düşünmüyorum. Günlük 1,2 tane düşük kalorili çikolata ye bence ozaman cheat aramassın. Ama sana tavsiyem önce beslenmeni arttır


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     

Sayfayı Paylaş