Bulkta ara öğün olarak süt ?

Arkadaşlar bulkta öğlen ara öğün olatak 500ml Sütaş günlük süt içiyorum bunun bana dezavantajı olurmu .
Bu

 

Iyi olur ama gunde 500 ml yi gecme laktoz alerjin varsa

 

Hocam vücutta su tutuyor diyorlar süt için doğru mu?

 

Ben bi ara 8-10 gün boyunca her akşam yatmadan önce yarım litre süt içtim. 1-2 kilo almıştım. İşe yarıyor ve çok da fazla zararı yok sadece arkadaşın da dediği gibi laktoz alerjisi önemli

 

Ilk defa senden duydum su tuttuğunu öyle bisi yoktur diye dusunuyorum

 

Benim bildiğime göre de süt ürünleri su tutar hocam ama bulk sürecinde dert edilmemesi gereken bir konu

 

Hatta ben bisi diyim ben bulkta su tutmak icin tuzlu yiyordum. Tuzlu yemek iyi degil tabiki ama yeterince su icersen tuz kaslarda eklemlerde su tutuyor kreatin gibi. Hem idmanlarda eklemlerin biraz daha saglam oluyor agir giriyorsun hemde kollarda mesela ve kaslarda su tuttugu icin dolu bir görüntü veriyordu ozellikle kollarimda cok siskin durdu benim. Ama cidden cok su icmek lazim 5 6 litre ki o suyu vucut tutsun yoksa saglik problemi olabilir uzun vadede. Tuzun vucuda ve bobreklere zarar vermesinin sebebi zaten insanlarin su icmemesinden kaynaklaniyor.

 

tuz olayından haberim yoktu ilk kez okudum teşekkürler.