1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bulkta 6. Ay 102 kg

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ÖzTürk37 tarafından 23 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm arkadaşlar. Daha önceden formumu paylaşmıştım şuan 6. ayımdayım toplam 8 Aylık bi bulk yapıyorum.
    Karnımda ve göğsümde ki tüyleri almadığım için arkadan çektim k.bakmayın:) son olarak definasyona girerken önden yandan durumumu atıcam. Maddi olarak sıkıntı olmassada Nisandaki Atletik fiziğe katılmayı düşünüyorum.
    Sorularınız yada görüşlerinizi varsa bekliyorum herkese iyi forumlar:) [​IMG][​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    nasıl bir beslnme şekli uyguluyorsun bende bulk yapıyorum 75 kiloyum 85 90 civarına çıkmak istiyorum
     
  3. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean bulk yapıyorum. Sabahları 1 Tam ekmek min. 4 yumurta yiyorum. Öğlen ve akşam toplamda 500-600 gr tavuk yada balık, 500 gr Karb yiyorum. Ve yağlanmayı minimumda tutmak için tatlı şeker abur cubur yememeye çok özen gösteriyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    FuriousWind bunu beğendi.
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    bende clean bulk yapıyorum ama ektomorf yapı olduğum için zor kilo alıyorum biraz dirty clean karışık benim ama şeker tüketmiyorum abur cubur sadece haftada bir oda sadece hamburger falan :)
     
  5. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Allah yardımcın olsun beslenme ve sağlam antremanlarla istediğin yere gelirsin inşAllah:)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    inşallah 8 ay oldu başlayalı 15 kilo aldım sadece:)
     
  7. Muscleous
    Offline

    Muscleous Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum istemişsin ancak sırt ve tartı fotoğrafları koymuşsun. Definasyona girip yarışmaya katılmak istediğini yazmışsın, vücudunun fotoğraflarını koyarsan daha çok yorum gelecektir.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  8. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yorum istiyorum demedim Varsa sorunuz yorumunuz bekliyorum dedim çarptırılmasın lütfen. ben vücudumun fotoğrafını zaten paylaşmıştım aşama aşama atıyorum resimleri. Buseferde geldiğim noktayı göstermek amacıyla kilomu paylaştım sadece bu.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  9. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    1 tam ekmek yiyerek clean bulk yaptığını sanmıyorsundur herhalde dostum
     
  10. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş Sen cleandan onumu anlıyosun?sabah sadece onu yiyorum bütün gün onu yiyorum mu dedim? Birilerine taş atmaya çalışmayın.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  11. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    sabahları ve antrenman sonrası basit şeker tüketilmesi gerek tabi ekmek yenilecek hemde beyaz ekmek basit şeker içeriği nedeniyle kana daha çabuk karışacağı için;)
     
  12. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol kardeşim:) İnsanlar taş atmak için yer arıyor nedense


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
    stefan35 bunu beğendi.
  13. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    :) taş atmadan önce veya yorum yapmadan önce düşünülmeli tabi her şey yerşnde ve zamanında tüketiliyor zaten
     
  14. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    EyvAllah kardeşim tam okumadan etmeden yorum yazıyolar işte :)


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  15. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    ben o yüzden bu forumu beğenmedim işte lafım ortamdan dışarı herkes hoca olmuş kimi program kimi beslenme tavsiyesi yapıyor
     
  16. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence forum güzelde işte Önemli olan saygı çerçevesinde destek olmak böyle bişeyler gelişir yoksa herkes tartışır durur


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    ÖzTürk
     
  17. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    tabikide
     
  18. byte
    Offline

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Tamam bende onu kastettim zaten, 1 tam ekmek yemek ne kadar clean olur tartışmaya gerek yoktur umarım.
     
  19. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    Adam 102 kilo. Tavuk pilav yiyerek 4000 5000 kcal arası yemesini beklemek saçmalık olur herhalde.
     
    ÖzTürk37 ve Valine bunu beğendi.
  20. sezer1994
    Offline

    sezer1994 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    arkadaş haklı sen şimdi sabah 1 tam ekmek yiyerek clean bulk mı yaptıgını sanıyorsun??
     

Sayfayı Paylaş