Bulking yaparken yağ oranını kaçta tutmalıyız?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve acngz tarafından 11 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar 5 bucuk aydir spor yapiyorm 62,5 tan 71 e ciktim ama yag oranim da 11 den 13,6 ya cikti. Simdi bulking e devam etmek istiyorum ama yag orani beni tedirgin ediyor. Bulkin yaparken yag oranini % kaclarda tutmaliyiz? Hedefim 80 kilo olup definasyona girmek..
     
  2. Aliriiiza93
    Offline

    Aliriiiza93 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Girne
    Ne tür bulk yapiyorsun ? Dirty , clean ? Ona gore cevaplamaya calisayim

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Ilk 4 ay dirty yaptim zaten o zaman yaglandim:-/ Son bir bucuk aydir clean bulking yapiyorum, bundan sonra da clean devam edicem
     
  4. Aliriiiza93
    Offline

    Aliriiiza93 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Girne
    Simdi dirty de yapsak clean de yapsak yaglanma kacinilmaz biliyorsun , tercihen clean daha iyi suan clean bulking gecisi yaptiysan %2 kusurluk kisim icin kendini sikma yaglanmaktan korkma cleanda devam etmeni oneririm

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaca kadar cikmami onerirsin? % kac oldugunun bi onemi var mi oyleyse?
     
  6. Aliriiiza93
    Offline

    Aliriiiza93 Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Girne
    Belli bir % oldugunu sanmiyorum bende kendime hic o sekilde koymadim ala birsey soyleyecek olursak sanirim 5-6 fazlalasma idealdir , bulka gore degisir bana kalirsa tabiki dirty ile azda olabilir , clean ile fazlada olabilir vucuduna baktiginda gordugun goruntu daha onemli

    SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim, onden hala karin kaslarinin izi belli ama yanlarda simit oldu ondan endiselendim biraz. Onlari geri verirken kas kutlemi dr kaybedicem diye
     

Sayfayı Paylaş