Bulking ve Yağ yakımı

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve cmrd tarafından 21 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cmrd
    Offline

    cmrd Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar ben 8-9 ay önce başladım bcaa ve protein alıyorum hafiften güzel bi kas kütlesi yapmaya başladım ama göbeğim var hafif ve yüzümü de yağlı hissediyorum bu yüzden spordan önce 5-10 dakika koşu bandında koşmayı düşünüyorum yararı olur mu sizce veya kas kaybı olur mu
     
    cmrd, 21 Nisan 2014
    #1
  2. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    151
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kosuyla kas kaybi falan olmaz da yag yakimi icin de 10 dakikalik kosu yeterli olmaz protein agirlikli beslenip karbonhidrattan kıs derim ve off gunlerde de 30-45 dakikalik kosu ve cardio calismalari yapabilirsin :)

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Ezar, 21 Nisan 2014
    #2

Sayfayı Paylaş