Öncelikle eleştiri yapmanı gerçekten begendım söylediklerini ve kendi fikirlerimi yazacagım sana cevap verirken.
Programı kendim için hazırlamıstım ben baslarken protein miktarı fazla demissin 97x2.5 ortalama240 250 gram protein e tekabul ediyor bence kabul edilebilir.
Whey şart değil e çevire bilirim sabah ve antreman sonrası (her ogunde 8 er tane yumurta beyazı yenirse)Not:Low fat oldugu için sadece yumurta beyazı ayrıca ben yumurta yı kolay tüketemiyorum değişik bir şekilde hazımsızlık yapıyor.
Sebze konusuna gelirsek hergün 1 adet multivitamine kullanıyorum ben buraya yazmayı unutmusum MİKRO besinler önemli hatırllattıgın için sağol dostum AMA sebze şartmı ? Değil bence.
Yağ konusuna gelirsek ben definasyonda yağı arttırıp Low carb beslendiğim için Bulking e Insulın tepkimem aşırı hazır bir hale geliyor ve Maximum Karb Minumum Yağla en fazla kütle ve kas artışını alabiliyorum.Not
enedim bunu yani teorim değildir dostum
Profesyonel antreman programı derken her set ve her tekrar sayısı aytıntıyla dusunulmus maxımum kas ve güç artışı sağlayacak bir programı kastettim yeni hareket türettiğim yok
--- Mesaj birleştirildi, 24 Nisan 2015 ---
Dostum salatalıga gerek yok günde 1 multivitamin yapı işini çözücektir mikro besinler olarak zaten + olarak çinko ve potasyum için bol domatez serbest programda
Genişletmek için tıkla...