Bulking mi Cut mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve thechosenone tarafından 12 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. thechosenone
    Offline

    thechosenone Üye

    Katılım:
    2 Mart 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba Arkadaslar,
    Yurt disinda ogrenim goruyorum ve 1 aydir bu sporu yapiyorum. 4 haftadir biceps ve chest calisiyorum. Vucudum cok zayif ama gobek var. Konu su duzenli beslenip kilo aldiktan(bulk) sonra mi diete basliyim(cut) karar veremedim. Ozellikle bu sporu yapmis kisilerden cevap alabilirsem sevinirim.
     
  2. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    Son düzenleyen: Moderatör: 13 Kasım 2012
    letsev, mr_dblue ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  3. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    vücut bir bütündür sadece biceps kası ve göğüs kası çalışarak istediğiniz sonucu alamazsınız ayrıca simetri bozukluğu olur estetik görünemezsiniz
    ister fitness ister body building olsun ilk önce hacim kazanmalı sonra definisyon olmalı
    iyi sporlar
     
    letsev bunu beğendi.
  4. denizgnr97
    Offline

    denizgnr97 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Powerline Sport Center
    aynı ikileme bende düştüm bence hedefin ikisi de olmamalı karboyu belli bir seviyede tutarak, ne çok ne az, ve kardiyoyu bırakmadan spora en az 5-6 ay devam etmelisin henüz yeniyken bulk olmak iyi bir tercih değil bence çünkü bulk yaparken yağlanacaksın ama daha sonra definelik için vücutta büyük bir kas kütlesi olmayacak cılız kalacaktır bence insülininle oynayarak normal şekilde devam etmelisin tecrübe kazandıktan sonra bulk yapmak en hayırlısı bizim gibiler için :)
     
    letsev bunu beğendi.
  5. thechosenone
    Offline

    thechosenone Üye

    Katılım:
    2 Mart 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben 1-2 aydir az agirlikla calisma yapiyordum, vucudumun ve aklimin artik bulka hazir oldugunu dusunuyorum. Kardiyo'yu ne zaman yapacagima karar veremedim. Basta bir 5-10 dkka kosuyorum. Isinmak icin. Ben kilo alamadigim icin mass gainer'a basladim. Bu yuzden de bir korkum var o da asiri yag yapmak ve kilolu durmak. Bu yuzdun artik ciddi ciddi kardiyo yapmam lazim.

    Suan en fazla 68 kiloyu ve en az 65 kiloyu gordum,bunun nedeni ise duzensiz beslenmek. Normalde 66 kusurlarda dolasiyorum. MaximumFitness'in sahibi once cut yapin sonra bulk yapin, gobegi eritmek zor oluyor demis. Ama kendisini gorseniz "lean" yani kas var ama bulk yapmamis birisi gibi. Bence pek hos durmuyor, tabii bu kisiden kisiye gore degisir.

    Sonuc olarak bulk yapmaya ve sonra cut yapamaya karar verdim. Yalniz Bulk yaparkende her onune gelen seyi yememeye dikkat edecegim.
     
    denizgnr97 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş