Bulking Döneminde antrenman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve grumpy tarafından 6 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. grumpy
    Offline

    grumpy Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar bulk dönemine girmem gerektiğini öğrendim hacim almaya başlıyıcam şimdi size basit bi soru sorucam önceden ben örnek bench pressi 3x8-12 yapardım acaba bulking döneminde böyle mi devam etmeliyim yoksa internette 6x5 gibi set sayıları yüksek antrenmanlar gördüm kafam karıştı acıkcası aynı antrenmana devam etmelimiyim farklı bi antrenman yolu mu izlemeliyim ?
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    aynı antrenman sistemiyle devam edebilirsin sadece hacim aldıkça ağırlıkları arttır biraz daha max.larını denemeye çalış bulkta biraz ilerleyince tabi..
     
  3. underworld.
    Offline

    underworld. Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2015
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Piramit iş görür

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş