BulkHulk Tüm Öğünleri

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BulkHulk tarafından 4 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İlk konumdada bahsettiğim gibi,bu sporun en önemli şeyi beslenmedir onun için tüm öğünlerimi burda paylaşmaya karar verdim :)
    ilk öğünüm 3 yumurta 2 dilim premium ekmek 50 gr yulaf 200 ml light süt
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Aralık 2014 ---
    2. öğün 205 gr tavuk göğüsü 3 premium ekmek,acelem olduğu için lapayı yetiştiremedim (tuzsuz,kekik ve pul biberli)
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 4 Aralık 2014
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    tavuk 205 gramdan çok gibi duruyor :)
     
    Leopara bunu beğendi.
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ogun icin hassas tarti aldim yanlis ololamaz :)
     
  4. mtoner
    Offline

    mtoner Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yemeği ne zaman yiyorsun peki? Antrenmandan ne kadar önce ne kadar sonra?
     
  5. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sabah 10 da ilk ogun sonra her 2 saatte bir yiyorum 6 ogune tamamliyorum ant dan 2 saat once ogun 1 saat once aci kahve 30 dk once gh max aliyorum ant sirasinda xtend ant biter bitmez 1 ogun daha onunda resmini aticam birazdan
     
  6. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Spordan hemen sonra soyunma odasında yediğim öğün (225 gram balık,tabiki kekik ve pul biber :) )
    [​IMG]
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Aralık 2014 ---
    Öbür öğünleri çekemedim yazıyım, spordan 2 saat sonra çiğköfte ayran,5. öğün elma portakal, 6. öğün tavuk marul turşu yla sandviç yaptım (hamburger ekmeğine) ve göğüs günü bulk ımı böyle tamamladım..
     
  7. fox8
    Offline

    fox8 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu beslenme bulk için mi ? öyleyse neden hiç makarna,pilav yemediğini açıklarmısın ? (resimler gözükmüyor bu arada)
     
  8. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Resimler açılmıyor
     
  9. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    2 yil onceki konu cunku :) Bu bulkta 98 den 128 e ciktim 1.5 yilda
     
    Bodyyci ve abseto bunu beğendi.
  10. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Nasıl dı beslenme programın üstad
     
  11. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Usta program yoktu ya hayvan gibi yedim her 2 saatte :D Gunde 6 ogun yapiyodum sabah 8 ilk ogun 2 saatte 1 ogun,bol carb protein gunde 12.000-15.000 kcal arasi degisiyodu. Bide haftada bir ekstra yukleme gunu vardi oda 1.5 saatte ogun 8-9 ogun yapiyodum. Saglam hacim aldim ama iyide yaglandim 30 kg aldim 14 kg kas 16 kg yag almisim
     
    Bodyyci bunu beğendi.
  12. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Göbek falan oluşuyor o zaman tabi ?
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  13. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    ben o kadar kiloyu var ya 5 yılda ancak alırım gibi 10 ayda 8 kilo almıştım bırakmıştım onda da sporu :)
     

Sayfayı Paylaş