1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BulkHulk 7 Aylık Gelişim (resim,ölçü)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve BulkHulk tarafından 25 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    4 yıllık iğrenç bulk sonu 130 kg Mart 2016
    [​IMG]


    Son foto yeni çektim 118 kg
    [​IMG]
    Yani kısaca arkadaşlar bodybuilding işinde kiloya değil yağ oranına bakıcaksınız ilk ve son foto arasında en az 20 kg yağ farkı var, defineye 3 ay daha devam edicem güncel fotoları atarım.
    Güncel ölçü:
    Göbek 108
    Bel 98
    Göğüs 135
    Omuz 146
    Kol sağ 48 sol 48.5
    Quadz sağ 73 sol 75
    Calf 50
    Wrist 20
    Forearm sağ 38 sol 37
    Boyun 45
     
    CiCiS ve goodfellas9 bunu beğendi.
  2. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi bulk yapmışsın iri hacimlisin ama biraz yağ var gibi ben 100 e çıkmaya korktum sen 130 kg olmuşun
     
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bulk sonu aşırı yağlıydım yavas yavas gidiyo iste :) 105 e kadar düşücem bakalım karın ne kadar çıkcak.
     
  4. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende biraz daha bulk yapsaydım bu ölçüler gelecektim ama alamayınca definasyon zamanı gelince vermeye başladım acaba seneye bulk yapsam iyi çalışşam 47-48 cm biceps yapabilrimiyim
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  5. mevsres
    Online

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    676
    Beğenileri:
    508
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Çok iyi bir değişim, yağ olarak çok iyi kilo vermişsin.

    Eğer amacın güç sporu değil de vücut geliştirme ise kesinlikle yağ oranına her zaman dikkat et, insan bazen Bodybuilding yapayım derken Powerlifting yapıyor haberi olmadan.

    100 KG'a kadar inmeni tavsiye ederim, hatta daha sonrasında eğer istersen 90'a kadar bile inebilirsin, sonra yavaş yavaş kilo alırsın.
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  6. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben de 118 e kadar çıkmıştım, çok pis olmuştu hala ceremesini çekiyorum. süreç iyi gidiyor gibi, devam devam :)
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  7. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yağsız kütle 96 kg çıktı onun için 105 e kadar koruyarak inersem iyi olucağını düşünüyorum dahada inemem kas kaybı başlar :)
     
  8. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    610
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bayagi yağ gitmis abi helal olsun.bulk dirty mo yaptın? Bu kadar kg ye cikmak icin kaç kalori tukettincgunluk
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  9. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Kalori hesabi hic yapmadim donem donem lean bulk yaptim ama genelde ne bulduysam yedim
     
  10. Janves
    Offline

    Janves Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sence clean yaparak bu kadar iri olması mümkünmü.Ne bulduysa yemiş.
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Temmuz 2016 ---
    Beslenmeyle alakası yok bu arkadaşın:)
     
  11. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Demek 50 cm baldır ha :) Rich Piananın baldırı ile aynı ölçü.
    Ketojenik diyet yapsan nasıl olur?
     
  12. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Suan 0 carba yakin diet yapiyorum ant oncesi aliyorum sadece carbi. İyi gidiyo ya diet onun icin degistirmeyi dusunmuyorum
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  13. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam gerçekten tebrikler muazzam bir kütlen var definasyon istediğin gibi devam ederse çok güzel sonuçlar alacağına eminim ve böyle bir bulka cesaret etmek gerçekten büyük iş onun için de ayrı tebrik ederim :D
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  14. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ya cesaret etmedim aslinda :D Ben strongman olarak basladim ve 4 yil oyle devam ettim 18 yasinda 230 kg deadlift 135 bench 220 squat yaptim. Sonra growthsuz ve beslenmesiz ve Turkiye sartlarinda imkansiz oldugunu anladim, biraz uzun surdu ama gercekten zevk alarak calisip yiyodum. Neyse iste bu sene bb ye dondum istedigim gibi giderse nisanda Gencler (-22) classic phsyquede yarismaya girmeyi dusunuyorum
     
    goodfellas9 bunu beğendi.
  15. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Başarılar diliyorum takipteyim bir aksilik olmaz ve amacına ulaşırsın diye temenni ediyorum :D
     
    BulkHulk bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş