Bulkdayım ama korkuyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dexterli tarafından 1 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben bir konu açmışdım kilomu ve boyumu yazarak bulk mı yoksa definasyon mu diye çogu kişi bulk dedi yaz başlamadan öncede definasyona girers,n dediler ama bulk yapmakdan çok yaglandım sizce devam etmelimiyim. boy:174 Kg:69 du bulk dan sonra 71 oldu :(
     
  2. aliveli98
    Offline

    aliveli98 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    lean bulk yapmayı dene o zaman
     
  3. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    aslında tam olarak bulk yapıyorum diyemem örnek bir günüm şöyle
    kahvaltı:yulaf ezmesi içine yarım ölçek whey protein koyuyorum
    öglen:ne çıkarsa onu yiyiorum genelde makarna çorba ve tavuk çıkıyo
    akşamüstü:bulgur pilavı tavuk veya ton balıgı
    ara ögün:yogurtun içine whey protein çok azda yulaf koyuyorum
    akşam:evde ne pişerse ama protein agırlıklı oluyo
    sizce nasıl ? definasyonamı girsem diye düşünmüyo degilim bel bölgem aşırı yaglı
     
  4. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    koca forumda yardım edicek 1 insan yokmu
     
  5. aliveli98
    Offline

    aliveli98 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    bence bulk yap kaslan biraz sonra definisyon yap ben kassız definisyon yaptım pişmanım
     
    dexterli bunu beğendi.
  6. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Aslinda bulk amatörlere gore bir sey degil.ben de bulkdayim yag oranim %12 den 15 oldu.daha uzatmicam normal beslenmeme geri donucem.bulk yapacaksan kontrolu elden birakma
     
  7. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tamam biraz daha böyle devam ediyim dogru kas olmadan definasyon yapmak saçma :) sagol
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Aralık 2014 ---
    benim yag oranım daha fazla ama kas yapmmak iiçin biraz yaglanmayı göze almalımıyım bilmiyorum
     
  8. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben olsam once yag oranimi dusururdum ondan sonra yavas yavas ilerlerdim.yag oranin kac tam olarak?
     
  9. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    benim %20 yag oranım var ama tek korkum zaten az olan kas oranımı yag yakarken kaybetmek
     
  10. Nicomedia41
    Offline

    Nicomedia41 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kocaeli
    70kg nun nesine definasyon giriceksin ki?
    bence bulka devam.

    ben şuan 1.70 boy 92kg yum. Şubat ayında 100kg'yu görmeyi planlıyorum.
     
    dexterli bunu beğendi.
  11. dexterli
    Offline

    dexterli Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ama dedigim gibi yag oranım yüksek agrlıkla birlikde bulk yapınca toparlarmıyım ki ? kolarım filan ince aslında bulk yapmak bana da daha mantııklı geliyo aklımdaki soru işaretlerini kaldırdıgınız için teşekkürler arkadaşlar sagolun :)
     

Sayfayı Paylaş