1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bulka girmeli miyim?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve yasinaspir tarafından 20 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler 1 senedir yağ mi yakayim kas mi yapayım derken cok sey kaybettim ama oes etmek yok inancliyim. Simfi size sorum atacagim resimlere göre bulk mi yapayım yoksa biraz yag mi yakiyim. Bir ikincisi full body çalışmaktan yanayim split yaparken haftada bir gün göğüs sirt calismak bana yetmiyoe gibiydi. Sonraki antrenmanlarda kilolar düşüyordu sanki hareketi hayatimda ilk defa yapiyormusum gibi oluyordum. Evet simdiden teşekkür ederim. 160720_012232_COLLAGE-1.jpg 160720_012317_COLLAGE-1.jpg 20160405_135417-1-1.jpg
     
  2. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    sinek sikletsin genç arkadaşım. ne yağ yakmasından bahsediyorsun.
    fazla yağlanmadan kilo alabieceğin bir beslenme rutini oluştur.
    fullbody yada split fazla fark yaratmaz sende. antrenmanın hakkını ver yeter.
     
    SoldiersOfGod bunu beğendi.
  3. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi şu an 110 kilo deadlift 80 85 squat 60 bench presse ciktim her idmanda arttirmaya çalışıyorum. Bakalim ne olacak. Haftada 300 gr kadar alıyorum. Ayda 1 kilo alcam seneye bu zamanlara 67 kiloyum şu an 77filan olabilir miyim? Boy 178. Birde kardeşim kalori fazlasi almadan düzensiz 1 sene icin kötü değil dimi gelisim
     
  4. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    775
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulka gir ama karın kasın yok
     
  5. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    her antrenmanda ağırlık artacak diye bir kural yok.
    ayda 1 kiloyu temiz alabiliyorsan bir sonraki yaz aylarına kadar hedefine yavaş yavaş ulaşırsın.
    sabırdan ve disiplinli çalışmaktan başka bir alternatifin yok. başarılar.
     
    yasinaspir bunu beğendi.
  6. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    O da varsin olmasin hep olmadi bu yaşıma kadar ordaki yağlar beni terkermek bilmedi
     
  7. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.878
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bulk kesinlikle , fullbody de iyi seçim olur tavsiye ederim.
     
  8. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet bulka girmelisin, Clean Bulk tarzı temiz beslenerek kütleni arttırmaya bak.
     
  9. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 2 adet muz clean bulk icin yanlış olur mu? Bcaa alcak param yok antrenman sonu için bide sabah kalkarken of günlerde ise yok haftada 3 gün gidiyorum
     

Sayfayı Paylaş