BULK'A GİRECEĞİM BESLENME PROGRAMI ÖNERİR MİSİNİZ?

BOYUM:181-182
KİLOM: 67
YAŞIM:17
VE GÜNLÜK KALORİ İHTİYACIM İNTERNETTE HESAPLATTIĞIMA GÖRE 3370 kcal YARDIMCI OLUR MUSUNUZ

 

YouTube'a yaz "Bulking beslenme programı" bir sürü video çıkacak, ona göre kendine bir tane program belirle.

 

Teşekkürler bi bakıyim ben

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

kusura bakmayın bilmiyordum uyarı için teşekkürler