Bulk Zorunlu Mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WhiteCanary tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. WhiteCanary
    Offline

    WhiteCanary Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 4 ay boyunca fitness yaptım fakat düzenli olmadığı için pek kasım olduğu söylenemez. Şimdi sıfırdan başlıyorum bu sefer kararlıyım :D Sorum şu yağ oranım %16 yağ oranımı %10-9 a çekmek istiyorum ve protein dyieti yapıyorum. Bir arkadaşım Bulk'un kaslara yer açmak olduğunu ve bulk olmadan kas yapılmayacağını söylemişti. Yağ oranımı %9a çektiğim zaman vücudumun kas yapması mümkün olmayacak mı biryerden sonra duracak mı illa bulk dönemine mi girmeliyim. Şimdiden teşekkürler
     
  2. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    senin yapman gereken ilk önce yağ oranını 10-12 oralara indirmek eğer sen kas kütleni daha fazla arttırmak istiyosan evet vücuduna ekstra kilo koyman lazımki artsın yani bulka girmen gerek ama ben böyle iyiyim dersen kilonu koruyacaksın öyle devam ediceksin..
     
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle birşey de yapabilirsin ilkten bir yağ oranını azaltıp yemek konusunda hakimiyeti sağlamayı öğrenirsin sonra kilo alımına başlarsın daha yararlı olur şimdiden kilo alımına başlarsan ilerde define olmak istersen beslenmede sıkıntı yaşayabilirsin.Bu sadece benim görüşüm herkesin görüşü farklı tabi. :) Başarılar :)
     
  4. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Bulk olmadan kas olmaz diye bir düşünce bana saçma geldi açıkçası.
    Tamam bulk gerektiği zaman uygulanması gereken bir süreç bu tartışma konusu bile değil. Fakat öncelikle definasyon sürecini uygulaman lazım senin.
    Sen düzenli olarak bir başla yemenle içmenle programınla bir düzen tuttur ondan sonra bulk dönemine ne zaman girmek isteyeceğini sana vücudun söyleyecektir.
     

Sayfayı Paylaş