Bulk yardım edin

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Emre çongara tarafından 18 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Emre çongara
    Offline

    Emre çongara Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    15349577_365786953813329_1537751497290607975_n.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 18 Ocak 2017 ---
    Öncelikle merhaba.
    Yaşım 18 boyum 1.81 kilom 91 yağ oranım %11-12.
    Kullandığım supplementler whey protein, amino asit, bcaa, creatin kombinasyonu.
    Öncelikle 1.5 aydır bulk dönemindeyim ve istediğim miktarda kas kütlesi elde edemiyorum sorunum bu.
    sizlerden bana yardımcı olmanızı istiyorum. 15 tatilin sonuna kadar bulk yapacağım sonra define dönemine geçeceğim.
    15 tatilde evdeyim tamamen boşum besyoya hazırlanıyorum 12.sınıf öğrencisiyim ders notlarımda çok iyi ygs +300 yapıyorum.
    15 tatil süresinde nasıl antreman yapmalıyım ? 2 günde bir mi yoksa her gün antremana girmeliyimiyim ?
    Kas kütlesi olarak sizce hangi besinleri kullanmalıyım etkisini görebileceğim bildiğiniz besinler varmı ?
    Bana yardımcı olduğunuz için şimdiden teşekkür ederim.. Saygılarımla.
     

    Ekli Dosyalar:

    Emre çongara, 18 Ocak 2017
    #1

Sayfayı Paylaş