Bulk ve ishal sorunu

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve yasinaspir tarafından 11 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben lean bulk yapmaktayim günde 4 en fazla 5 öğün yiyebiliyorum. Totalde 3000 kcal alıyorum 150 gr protein, 450 gr carb, 67 gr yağ. Benim sorunum başlıkta da belirttiğim gibi ishal. Karbonhidrat olarak yulaf basmati pirinc ve kepekli makarna kullanıyorum temiz besleniyorum3 4 lt şu içiyorum ama karına ağrı giriyor birden tualeye çıkıyorum ve ishal sizce ne yapmam gerek lifte tüketmiş oluyorum muz ve yulaftan dolayi. Yardimci olursaniz sevinirim
     

Sayfayı Paylaş