İlk defa bulk dönemine girdim önceden kilolu olduğum için içimde bi sıkıntı var 9 hafta bulk 5 hafta definasyon dönemi belirledim size sorum su, yağ oranım %6 bulk dönemi içerisinde % 10 ların üstüne cıkıp 5 haftalık definasyon döneminde yağ oranımı tekrar eskisi gibi 6 yapabilirmiyim kilo 56 iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
defıne ıcın sure az geldı bana bulktada karboyu abartmasssan sıkıntı olmaz kardesım dert etme kılo baya dusukmus boyun kac ?