Bulk ve definasyon

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve P.ö.h tarafından 27 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. P.ö.h
    Offline

    P.ö.h Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Batman
    Selam beyler oncelikle iyi aksamlar ;
    Yaklasik 9 aydır bu sporla ugrasiyorum ilk basladigimda 106 kilo , 1.66 boyunda ve 17 yasindaydim.
    Şuan 1.73 boyunda 77 kg ve 18 yasindayim.
    Su hale gelene kadar sadece iki kutu lcarnitine ve bir kutu cla kullandim onun disinda supplement kullanmadim.
    Konuyu dagitmadan size bir sorum olacak bu kiloda definasyona girip kaslarimi parcalatmalimiyim yoksa bulk a girip daha fazla hacim kazandiktan sonrami definasyona girmeliyim ? (sadece bilgili arkadaslar varsa yorum yapsin lutfen - salonda turkiye 1.si hoca var ama bi ise yaradiktan sonra ona hoca mi derim ben )
    Not : haftanin 6 gunu salona gidiyorum
     
  2. ibrahim11
    Offline

    ibrahim11 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha önce verdiğin kiloyu nasıl verdiğini söylersen daha rahat yorum yapılabilir
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Yag oraniniz nedir
     
  4. P.ö.h
    Offline

    P.ö.h Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Batman
    Yemek ve duzenli sporla kilo verdim belli araliklarla lcarnitine iki kutu ve bir kutuda cla kullandim okadar
     
  5. ibrahim11
    Offline

    ibrahim11 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Düzenli sporla cümlesi pek açıklayıcı olmamış fakat anladığım kadarıyla definasyonla vermediniz bu kiloları. 28 kilo verdiğinize göre ciddi bir kas kaybetmişsiniz. Bulking yapılacak en mantıklı hamlelerden olacaktır sizin için.
     
  6. P.ö.h
    Offline

    P.ö.h Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Batman
    106 kilo oldugum zaman sifir kas hep yag tabakasiydim surekli cardio calismasi yaptim o sekilde verdim kiloyu
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Eylül 2015 ---
    %15-%20 arası
     
  7. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Definasyon
     
    P.ö.h bunu beğendi.
  8. ibrahim11
    Offline

    ibrahim11 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardiyoyla kilo vermek -her ne kadar kassızdım desen de- sahip olduğun kasların erimesine yol açar. Bu durumda bulk yapmalısın. Neden definasyon değil, definasyon kasları koruyarak yağ yakma olayıdır. Söylediklerine göre koruyacak kadar kasa sahip değilsin. Bulk yapıp kas kütlesi oluşturman yerinde bir hamle olacaktır
     
    P.ö.h bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş