arkdaşlar merhaba benim 2 yıla yakın bb geçmişim var düzensiz ve aralıklarla.1 ay kadar bulk yaptım şuan yağ oranım tahminimce 20-25 arası 85 kiloyum bulka devam etmek istiyorum ama bir yazı okudum yağ oranı %20i geçtikten sonra insülin tarzı şeyler vücutta çok salgılandığından kas yapımı azalıyormus ben nasıl bir yol izlemeliyim 6 ay bulk mi yoksa 2 ay bulk 1 ay definasyon şeklinde mi?