ölçülerin şaşırtıcı bir şekilde bana benziyor, daha doğrusu 3-4 ay önceki halime. belin 90, bu iyiye işaret değil. kış diye de yağ oranını zıplatmaya gerek yok, o yağları verememe ihtimalin de var... sana önerim, kolların yetersiz duruyor, oraya yüklen (bicepslerine değil, tricepslerine). ikinci bir husus ta belin. 90 cm çok sınır bir ölçü, rahatlıkla göbekliymiş gibi görünebilirsin o yüzden dikaktli ol, yağ oranını artırma. tabi ki hacimlenmeye çalış ama belinin ölçüsünü 1 cm bile oynatma.
Son düzenleme: 14 Eylül 2011