arkadaşlar şuan yağ yakımındayım göbek bölgemde biraz yağlanma var resimdede gördüğünüz gibi şimdi yağ yakımına devammı etmeliyim yoksa bulkamı girmeliyim boy 168 kilo 63 belim 75 cm http://j1311.hizliresim.com/1h/7/u9uvp.jpg http://j1311.hizliresim.com/1h/7/u9uwy.jpg
Bana kalırsa zaten mevsim bulk mevsimi , kas kütleni arttırmaya bak hacim kazanmaya çalış. Bu sırada vur gitsin değil tabi ki , bulkun gerekliliklerini yerine getr ama uzak durman gereken seylerden de uzak durmanı öneririm. Kısacası kütle kazanman sonra define olman daha doğru geliyor bana.
