1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BULK MU DEFİNASYON MU YAŞ 17 BOY 184

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve NORTHS tarafından 24 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NORTHS
    Offline

    NORTHS Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 2 senedir çeşitli nedenlerden düzensiz bir şekilde aralıklarla body yaptım ve artık düzenli bir başlangıç yapıcam boyum 184 kilom 78 ,omuz genişliğim 120, biceps 34 supplement olarak optimum gold standart whey,recon aminoasit kompleksi ve kreatin kullanıyorum ara verdikten sonra yağlanma oldu amacım düzenli olarak kas inşa etmek bu yüzden bulktan yana bir beslenme programı ayarladım ve denedim işe yaradı ama uzun vadede çok yağlanmaktan korkuyorum öneriniz nedir

    http://imageshack.com/a/img908/598/MeoWI0.jpg
    http://imageshack.com/a/img903/285/sKXyG6.jpg
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle boyun kilon vücut ölçülerin hepsi vücut geliştirmeye uygun en kısa sürede de egzersizlere başlaman bu senin avantajın tabi ki eğer çalışırsan ne kadar iyi bir başlangıç yaptığını anlayacaksın bir müddet vücut geliştirip sonra bırakmak vücudu yağlandırır ama sorun değil egzersizlere tekrar geçince o sorunda ortadan kalmış oluyor yemek programı olarak da http://vucutgelistirmeteknikleri.com/definasyon.html yandaki linki öneriyorum ve definasyon diyorum :D başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş