1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bulk mı definasyon mu

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tolahs tarafından 14 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kesinlike sana katılıyorum +1
     
  2. tolahs
    Offline

    tolahs Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaşlar üşenmemiş cevap Yazmış bende son durumu paylaşayım dedim. Bir yola girdik artık bakalım!!
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG][​IMG][​IMG][​IMG]


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  3. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim sana şöyle söyleyim. O kilo ile benchde bakalım 100 basabiliyorsan definasyona gir yok 30-40 kg ile çalışıyorsan bulka gir mantıklı düşünürsen yazdıklarımdan birşey cıkartırsın olmayan kası belirginleştirmek saçmalık üstelik içinde bulundugumuz donem bulk sezonu :)
     
  4. tolahs
    Offline

    tolahs Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Gelişim için ağırlıkları kaçla kaldırdığımı not tutarım. 15 tekrar 1.5 dk dinlenme 4set ile 88,5 kg Squat , 50-60 kg dumbell press , 45-50 kg L. Pull down yapabiliyorum.


    Sent from my iPad using Tapatalk
     
  5. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Clean bulk mantıklı olur şu anda bulk dönemindeyiz karbonhidratı düşür proteini arttır idmana gitceğin zaman hindistan yağı iç öyle git enerji vermesi açısından.
     

Sayfayı Paylaş