Bulk için antreman programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bybadman tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bybadman
    Offline

    bybadman Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    DJ
    Arkadaşlar zayıf birisi olduğumdan antreman programım kilo alma ve hacime yönelik. Salondaki hocanın yazdığı programda setler şu şekilde 6-8-10-12 İlk sette en ağırdan hafif kiloya doğru ağırlığı düşürüyorum. Sizce benim için uygun mu ?
     
  2. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    doğru olabailri ama beslenmen de iyi olması lazım
     
  3. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    İlla bir tekrar sayisi istiyorsan 8-6 tekrar istediğini verecektir ancak sağlam beslendiğin takdirde. Bulk veya definasyon ne yazikki antrenman programi veya tekrarlar ile yapilmiyor , beslenme cok ehemmiyetli
     
    technical1967 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş