bulk donemi icin supplement kombinasyonum

Merhaba arkadaslar yaşım 21 boy 1.90 kilo 76. 6 aylik vg serüvenime 1 aylık aradan sonra bulkla başlamayı düşünüyorum supplement kombinasyonum soyle.

Gaspari real mass 5448 gr.
Scivation xtend.
Mhp glutamin sr.
Ultimate aol.

Calisma programım Pzt-çarş-cuma on diğer gunler off.

Mass'i on günlerin ogun aralarında 3 kez 2ser ölçek,off günlerimde ise günde 2 kez 2ser ölçek.xtendi on günlerimde spordan 15 dk önce 1 ölçek.glutamini her akşam yatmadan once 1 ölçek.aol her akşam yatmadan önce 2 tablet.

Eklemem gereken herhangi bi supplement ya da kullanım konusunda bi fikriniz varsa belirtirseniz sevinirim yorumlariniz için simdiden teşekkürler

 

Multivitamin eklemeli miyim sizce? Kreatini küre başladıktan 2 hafta sonra baslycam

 

Bence multivitamini kesin eklemelisin bunun dışında on off gün fark etmez bence supplementleri hep aynı şekilde alman gerekir çünkü recovery esas off günde olmuyormu zaten

Dinlendikçe gelişecek vücut dinlenirken ek besin almıyor

 

Weider purecreatin ve opti-men ekliyecegim fakat off günlerde xtend kullanmama lüzum yok sadece onu kullanmayacagim

 

gaspari nin karbonhidrat seviyesi düşük haberin olsun yerine dymatize alabilirsin

 

Hocam pek bi fark goremedim ben o yuzden fikrim degismedi