bulk definasyon hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ordakal39 tarafından 29 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    s.a beyler ben bu yaz bitiminden sonra bulk yapmak istiyorum yaş 19 kilo 76.5 boy .178 ,beslenme ve spor-antrenman konusunda bu dönemde neler yapılması gerekiyor tecrübelerinzle birlikte paylaşırsanız çok teşekkür edeirm.
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2011
  2. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    aleykümselam,soruyu daha güzel bir şekilde sorabilirdin..çünkü ne yapmak istediğini ben anlamadım..
    ölçülerini vermişin bulk mu olmak istiyorsun?
     
  3. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    soru gayet açık,kendimle ilgili bilgiyede vermişim,daha ne istiyorsun,
    kütük:b.çekmece,
    baba adı aytaç
    ana adı fadime
    medeni hali:bekar
    ^^


    Evet bulk olmak istiyorum.Dumble ve Barfix ile çalışmayı düşünüyorum ileri düzey dumble
    programı buldum.hedef 41 ve üstü olsun yeter kol hacmi,Her bölge çalışacağım.Ne kadar süre bulk lı kalıcağım yardm içn teşkkr ettm
     
    Son düzenleme: 29 Temmuz 2011
  4. yigitturan
    Offline

    yigitturan Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2009
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    üsteki ne öyle kütük mütük anlamadım..sana soruyu anlamadım demiştim..neyse
    optimum whey protein tozu al..güzel bir diyet programı hazırla protein miktarı yüksek olan..az tekrar ağır gir ağırlıklara..gerçi evde yapıyorsun galiba..olsun..
    uzun vaadeli çalışmada damble ağırlığını hep arttır...bol karbonhidrat al idmandan 45 dakika evvel makarna ye..hemen ardından 30 dakka önce toz ve idman sonrası toz iç...sabah uyandığında iç .. gece içme ya yapmasın..6 ayda bulk olursun..
     
  5. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenciyim
    Kütük,ana adı,baba adı espriydi anlamadım neyse.Bi daha oku
    Sanırsam bu toz işini kesin alıcamda kesin bi program lasım bana beslenme ,toz hakkında hic bilgim yok,fiyatlar ne kadar bi tanesi kac günde biter.350-400 gider 6 ayda barbell sehpayla ,doğal yoldan gitmezmi? besinden protein alsam, dumble barfix programı ile çalışsam Orta şekerli bulk yaza doğru bi define ?
     
  6. mixtime159
    Offline

    mixtime159 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    evde barfixle dumbbell la bulk zor
    git adam gibi bir salona yazıl
    piramit sistem uygula girebildiğin max. ağırlıgı kaldır yardımla. yardımsız olmaz. karbonhidrat tuketimini artttır. Protein tozu ve creatine öneririm.

    evi boşver salona başla ve forumu biraz daha araştır...
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş